据调查，前列腺疾病是中老年男性常见的泌尿生殖器疾病之一。前列腺疾病带给男性的痛苦是不言而喻的，但是，目前为止，针对前列腺疾病任然没有很好的解决方案。所以，如何预防前列腺疾病显得尤为重要。

    预防疾病首先就得从了解疾病发病机理开始做起。据郴州福康医院前列腺诊疗中心主任医生介绍，患有前列腺疾病常常由于生活的不注意以及不节制，带来的炎症、充血或是代谢废物的淤积。所以，要预防前列腺疾病就必须从：养成节制、有规律的生活饮食结构，并做好疾病的定期健康检查，确保健康不受疾病的困扰。

    饮食预防小窍门：

    1. 饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果，少含辛辣刺激之品，戒酒，以减少前列腺充血的机会。

    2. 南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效。适当吃点花粉，尤其是油菜花粉以及裸麦花粉。由于蜂蜜中含有花粉的精华，所以，没有糖尿病的男性，适当吃些蜂蜜也会有保护前列腺的作用。

    日常习惯预防小窍门：

    1. 不宜久坐或骑车。长期久坐或骑车可造成对前列腺的直接压迫导致前列腺的充血，从而诱发前列腺炎。

    2. 多喝水，多排尿。因为浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激。

    3. 注意保暖。局部保持温暖可减少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻碍，有利于前列腺炎的预防。

    4. 规律的性生活。定期排放前列腺液可以缓解前列腺的涨满感，促进前列腺液的更新，有助于前列腺发挥正常的功能，还有利于前列腺功能异常患者的康复。

    5. 适当进行体育锻炼。体育锻炼可增强体质、增强机体的抵抗力和免疫力，对预防前列腺炎有着非常重要的作用。

    6. 慎用药物。有些药物会诱发前列前疾病或阻碍前列前疾病的治疗效果。患有前列前疾病的患者应当遵守医嘱，慎重服药。

    7. 按摩小腹。点压脐下气海、关元等穴有利于膀胱功能的恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空。

    只要认真改变生活习惯，注意生活方式，就可以有效地防止前列腺炎。