所谓十个女人九个寒。生活雾霾肆意，水源污染，压力充斥的现代社会环境下，大部分人的身体都处于亚健康状态，尤其是女性，在体质上更明显比男人差。

   宫寒的危害

   宫寒已经成为现代女性患病的最大根源，各种各样古怪的疾病，小到痛经，大到癌症。 生活当中感觉手脚冰凉、女人腰膝酸、气色差、房事冷淡不和谐、月经紊乱、痛经、黄褐斑、黑眼圈、身材肥胖、穿再多也不发热、容易感冒且恢复期长、睡眠质量差、关节部位易酸痛、皮肤干燥易干裂追根溯源多是宫寒、体寒、胃肠寒惹的祸，千万不可忽视。

   做好防护，预防宫寒

   宫寒的危害非常严重。女性朋友在日常生活中，一定要做好保健，预防宫寒的发生。

   ①月经期间调养

   用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，更活气血，暖宫。或姜栆红糖茶直接饮用。

   ②日常进补

   多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不必担心上火，体寒属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

   枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

   中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。


   ③日常运动

   “动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

   寒性体质、胃肠寒冷、宫寒会给我们的身体带来诸多疾病，小到腹泻，大到不育不孕甚至癌症。改善寒性体质刻不容缓。现代的生活习惯导致体内有寒的人也可以有热，寒热错杂着，在治疗的时候要寒热兼治。


   传统中医药从根本上治疗宫寒

   ①寒凝气滞型：冬季天气寒冷，会加重女性在经期前后，出现小腹及腰部疼痛，甚至痛及腰骶，严重者可伴恶心、呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作、生活带来一定影响。治疗时需要温经散寒，化瘀止痛。药物可选择月月舒痛经宝颗粒。
②肾阳虚型：最近气温持续下降，人的新陈代谢减慢，再加上自然界温度降低，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使手脚特别是指(趾)尖部分血液循环不畅，导致手脚总感觉冰凉。腰膝冷痛、大便不成形、及宫寒等症状加重。因此需要从根本上补肾治疗，如右归丸、桂附地黄丸。