许多女性出现痛经时，喜欢自行买止痛药服用，但往往只能起到暂时的止痛效果，未能解决根本问题。中医认为，痛经与“气滞血瘀”、“气血虚”有关，应配合理气调血，同时注意避免受凉，养成良好的生活习惯。

　　临床表现

　　一般来说，女性在月经期前后或月经期间，都会有轻微的腰酸和腹部不适，但大多不影响正常生活和工作。如果在月经期前后或月经期间，腹部等处出现难以忍受的阵发性绞痛，甚至伴有恶心、呕吐、腹泻、面色苍白、出冷汗、头痛等症状，并直接影响到日常生活时，就称为痛经。

　　痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两大类，原发性痛经指的是骨盆腔内没有特殊病变的痛经，通常在初经后的一两年出现，疼痛部位主要发生在下腹部。通常持续几个小时，很少超过一天。大部分原发性痛经的女性到了25岁以后尤其是结婚和生育后，症状会逐渐减轻。

　　继发性痛经指的是骨盆腔内有病变所造成的痛经，如子宫肌瘤、子宫内膜异位、骨盆腔充血、骨盆腔发炎、卵巢肿瘤等原因。如果在月经期间出现头痛、下肢痛、腰痛等症状持续1天以上，甚至整个月经期间都出现疼痛，极有可能与病变有关，最好赶快就医查明原因，并对症下药。

　　中医辨治

　　从传统中医的角度来看，女性在经期及月经前后，气血变化较平时更加急骤，痛经病位在子宫、冲任，以“不通则痛”或“不荣则痛”为主要病机。

　　针对实证“气滞血瘀”者，常见症状包括月经带颜色暗沉，腹痛较严重，舌头有瘀斑，血块不易排出，月经周期不规则等。治疗应配合活血化瘀，药方可用少腹逐瘀汤加减，或口服妇科调经颗粒、加味益母草膏等。

　　若属虚证“气血虚”者，常见症状表现为腹部闷痛，血量少，颜色淡，舌淡，苔薄白，讲话有气无力。治疗应配合气血双补，可用八珍汤加减。

　　穴位治疗可按摩足三里、阳陵泉、三阴交、合谷穴4穴，帮助调补气血、活血化瘀、理气止痛。

　　减轻疼痛的4种方式

　　痛经时，适当放松腹部周边的肌肉组织，可以让人不会因为持续的疼痛而更为紧绷、加深痛感，进而达到舒缓的效果。

　　1.加强保暖

　　如果在家中，可用热毛巾轻敷下腹部或腰部疼痛的部位，加速血液循环，达到舒缓疼痛的效果。如果出门在外，可携带暖宝宝或热敷袋。

　　2.脚底按摩

　　月经期间感到不适时，可做简单的伸展操，轻轻活动一下筋骨，或尝试轻微的脚底按摩，帮助气血运行，缓解疼痛。建议不要久卧不起，这样会耗伤正气，不利经血的顺利排出。

　　3.衣着宽松

　　月经期间如果腹部受寒，易导致经痛加剧，因此最好穿能盖过肚脐的衣裤，同时避免穿着过紧的上衣或牛仔裤。

　　4.饮食有节

　　合理的饮食，不但能增强体质，补充机体所需的各种营养，还能促进疾病的恢复。痛经病人在调养过程中，要针对自己的病情选用和调配饮食。月经期间身体会大量失血，不少女性会出现“缺铁性贫血”的情形，如果身体一直处于贫血的状态，每逢来月经就会更加不舒服。因此平时可注重补充铁质，多吃猪肝、葡萄干、红糖、黑芝麻等摄取铁质。此外，月经期间应避免食用寒凉、酸涩的食物，易形成瘀血，血块难以排出，导致月经周期紊乱。