养生在现在已经成为了非常流行且高端的生活模式，大家说起来养生一般都神秘兮兮且有距离感。

        但其实，从古至今，在中医药文化中，养生就是生活中衣食住行的方方面面。

        好的作息习惯能够为体质加分，但坏的生活习惯比如熬夜就会损耗阴液，长此以往则肾阴亏损，而肝肾同源，就会带来一系列的问题：比如腰膝酸软，腰为肾之府，膝为筋之府，肝主筋，所以肝肾亏虚就会导致腰膝酸软。

        而我们大多数人在补肾方面仍处于蛮补、瞎补的状态，明明是肾阴虚却用壮阳药，反而更加损耗阴液，导致阴阳更加不平衡。如果是肾阴虚症状的，就可以在医生的指导下服用六味地黄丸，或遵医嘱搭配逍遥丸等综合治疗。

  

        “医食同源，药食同根”，从中医理论来说，万事万物都是有其药性的，只不过分强弱。古时医圣先贤将药性两极归为药物，而处于中间的食物同样是具有药性的。因此“病从口入”是有道理的。我们现在生活条件好了，只有不想吃的，没有吃不到的，因此不可控制的“食欲”成为了健康的一大杀手，寒凉、重口，随心所欲，想吃什么吃什么，想什么时候吃就什么时候吃，完全不顾及自己身体的运行规律，自然而然会出问题。

        有人调侃养生是老年人的事情，但其实，它应该是全民的。你对身体好，投入其中，调理有道，身体会给你好的回报，反之就会形成恶性循环。

        当疾病还未发生之时，根据身体发出的预警信号，及时做出相应措施，将疾病扼杀在摇篮里，是成本最低、效果最好、影响也最小的方法。如若在日常生活中不注意养生保护身体，任由亚健康状态发展至疾病状态，身心俱损，影响甚大。

        养生保健要融入在生活中，同时也是一门学问，决不能听信谣言或自己DIY，遵医嘱这三个字是开启养生生活的前提，在医生的指导下，找到适合自己的调理方法，才是好的养生，人云亦云的“网络爆火”养生法有可能不适合自己，还是“伪养生”。

        养生大法好，防老要趁早，在工作生活压力巨大的今天，生活作息还不规律的你，该开始调理自己啦！

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