秋季，秋高气爽但气候干燥，早晚温差较大。如果平日身体素质稍差的人在这时就会出现问题，最常见的就是感冒，为了避免或者减少这些情况的发生，那么秋季如何做到预防保健及出现症状时如何治疗呢？

症状为发热重，恶寒轻，头痛宜胀，咽喉红作痛或者胀痛，或口干欲饮，咳嗽，咯痰黄稠。这时应该选用清热宣肺的辛凉解表药，如清热解毒口服液、板蓝根颗粒、羚翘解毒丸等。

外用风寒表症，发热严守恶寒，体温不高，头痛，内有痰湿中阻，胃脘满闷，恶心呕吐，腹痛泻下。可选用解表化湿的药物如藿香正气丸。

症状为壮热憎寒，头痛目眩，口苦口干，咽喉肿痛，大便秘结，小便赤涩。这时应该选用表里双解的药物，如防风通圣丸。

症状为身体素虚，抵抗力低，平时易出汗，不耐风寒，身倦乏力，食欲不振，轻度发烧，鼻流清涕，常缠绵日久不愈，或者反复感冒。这时用一般感冒药疗效不好，应该选用补中益气丸。

1、膳食方面：多喝水，宜食清淡、易消化的食物及新鲜蔬菜、瓜果。同时常用葱、大蒜、姜、食醋亦有预防作用。

2、起居方面：注意气候变化，随时增减衣服，避免受凉；保持居室空气流通、新鲜；勤晒被褥；室内温度最好保持在16度左右。

3、运动方面：加强运动及锻炼，经常用冷水洗脸，增强体质。

4、日常外出注意戴口罩。