家住曹家巷的金德大爷今年77岁，看上去红光满面，至少比实际年龄小10，谁也想不到他曾是一名心脏病患者。说起快走给身体带来的显著变化，金老先生感触很深，快走给他带来的收获是心脏病连续4年没来光顾了。4年前，患了心脏病的金大爷成了医院的常客，病情反复发作，他决定锻炼身体。

     早睡早起是他转变生活方式的第一步，金大爷每天晚上9时入寝，清晨4时起床。从曹家巷步行到锦江宾馆，再返回家举哑铃500次。渐渐的，金大爷对走路上了瘾，每天往返3小时。4年来，无论春夏秋冬，人们总会见到一位老人，在晨风中疾速行走，风雨无阻。

     善事方面，金大爷坚持每天吃新鲜蔬菜和水果，有些蔬菜如黄瓜、番茄还可生吃，能起预防癌症的作用。为了控制体重，老人少吃猪肉，多吃鱼和兔肉，增加蛋白质。现在金老不仅身体健壮，皮肤、牙齿也保护得很好，而且种种疾病也踪影全无，就连肩周炎也没有发作过了。如今，快走已经成为老人生命的一部分。