问题五：既然教育如此关键，那么哮喘患者和家属在日常生活中又该如何进行有效的自我管理呢?

张贵春：哮喘患者和家属在日常生活中进行有效的自我管理是至关重要的，以下是一些建议：

主动学习哮喘知识：听取咱们的节目，或参加医院、相关机构举办的哮喘教育讲座和培训，以获取更专业的知识。

有效识别并避免触发因素：如过敏原尘螨、花粉、烟雾、宠物皮屑等;保持室内空气清新，定期开窗通风，避免室内空气污染。

加强合理用药与监测：严格按照医生的指导使用药物，包括控制药物和缓解药物。定期监测症状，记录哮喘日记，以便及时发现症状变化并调整治疗方案。

保持良好的生活习惯：保持规律的作息，保证充足的睡眠。饮食要均衡，避免摄入可能引起过敏的食物。适当进行体育锻炼，增强身体素质，但要避免剧烈运动。

寻求心理调适与社交支持：保持积极乐观的心态，减轻焦虑和压力。

与医生保持密切联系：定期复诊，向医生反馈症状变化和用药情况。在哮喘症状恶化或出现异常时，及时联系医生寻求指导。

掌握必要的急救措施：患者和家属都应了解哮喘急性发作时的急救措施，如使用急救药物、寻求医疗救助等。确保家中常备急救药物，并知道如何正确使用。

通过以上措施，哮喘患者和家属可以更好地进行自我管理，有效控制病情，提高生活质量。