有些女性生活中会出现头痛、失眠、心情低落，还有经前期乳房胀痛以及月经不调等，这些可能是肝郁的表现。肝郁常常会影响到脾胃，所以也可能会出现胃口不好的情况。

现代人因为生活节奏比较快，压力比较大，容易出现焦虑、情绪失常等情况，再加上生活不规律，很容易肝郁脾虚。

叶天士《临证指南医案》指出：“女子以肝为先天”，主要是强调肝脏对于女子的重要程度。肝主疏泄，其性刚强，喜条达而恶抑郁；肝主藏血，有贮藏和调节血量的作用。所以女性比较容易生气，伤害也就比男性大了。忧思暴怒等情志因素，会影响肝气的疏泄，女性得病，多有肝经的病变，比如甲状腺结节、乳腺小叶增生、结节，月经不调、子宫肌瘤、卵巢囊肿等等。

日常生活中应注意哪些？

1.调节情绪

宽容接纳自己，不要太多挑剔和苛求自己；及时表达情绪，多和朋友交流、看喜剧、听相声。

2.早睡早起，适当运动

尽量10点以前入睡，充足睡眠可以养肝养血；可根据个人情况，找到自己喜欢的运动，如跳舞、瑜伽、太极、球类等；多和大自然接触，开阔心境。

3.健康饮食

少吃生冷寒凉的食物，适当多吃健脾祛湿、有益气血、疏肝解郁的食物，以养脾胃、补气血。温馨提示

如果有明显的易怒、烦躁、焦虑、失眠、胸胁胀痛等肝气郁结等症状，可以考虑用一些中成药，例如逍遥丸。

逍遥丸，疏肝健脾，养血调经。主要用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。

中成药逍遥丸由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草组成。方中主药是柴胡，能疏理肝气；当归和白芍能通过养血濡肝，以助肝之疏泄；白术、茯苓、炙甘草可健脾益气，助血液生化而养肝；生姜有温胃和中的作用；少许的薄荷则能协助柴胡疏肝散郁热。

很多人看到逍遥丸说明书上写着有“养血调经”的功效，就觉得逍遥丸只是针对女性，男性是不能用的。其实，中医讲究辨证治疗，不同的疾病，由于证型相同，也可用同一种药物。因此，只要对证，男性也是可以用逍遥丸的。