大家在看中医时，可能会听到“你肾虚了”“要注意保养，肾有点虚了”这些话。“肾虚要补肾”更是很多人热衷于讨论的话题，那么我们天天讨论的肾虚究竟是什么呢？

那么造成“虚”的情况就主要是由于功能低下，肾虚了就会表现出与肾相关的机能减退。比如中医会认为腰痛和肾虚有关，因为“腰为肾之府”；又比如老年的骨质疏松也和肾有关，因为“肾主骨生髓”。

所以，如果明显有以下情况，那就要敲响警钟，你可能已经肾虚了。

记忆力变差、没有精神

日常工作、学习、生活时，可能会有人突然发现记忆力不如从前了，甚至是注意力不能够集中，总是感觉到疲劳，还会调侃一句：真是上了年纪了。

但其实还有一种容易被忽略的可能，就是肾虚了：肾精不足导致脑髓不足，所以才会出现记忆力减退、精神力下降的现象。

头发无光泽、掉发

大家如果发现自己掉头发的情况变严重了，枕头上头发丝明显日益增加，头发色泽也越加暗沉，可能会先去找些生发护发的方法，但我们也可以往肾精亏虚的方面考虑。

在中医里，有“肾其华在发”的说法，大意就是头发靠肾精和血液来滋养，所以说肾精、血液充不充足决定着头发的好坏。

听力方面变差

中医认为人的五官与脏腑相关，“肾气通于耳，肾和，则能闻五音矣”，简单来说肾气足听力就好。如果肾精亏虚了，会容易出现耳鸣、听力下降等症状。

大家可以观察下家里老人，如果有听力下降的情况，可以询问下是否伴有耳鸣，得到肯定回答的话就有可能是因为肾虚造成的。当然也有可能是随着年龄增长造成的耳背症状，这就需要结合其他症状仔细检查、辨别了。

当然根据个人体质问题，还可能会有其他症状出现，切记需要及时就医。

在调理肾虚前，需要明确肾虚的种类，辨证治疗。

中医上讲，肾为先天之本，寓元阴元阳，所以肾虚通常会分为肾阴虚、肾阳虚。

肾阴虚和肾阳虚有一些共性症状，比如腰膝酸软，四肢乏力。教给大家比较容易区分的一个技巧：阴虚则热，阳虚则寒。

肾阴虚的症状和“热”比较相关，例如五心烦闷、口干舌燥等；而肾阳虚就和“寒”相关，例如四肢发冷、面色苍白等。

光这样看可能很多人还是无法区分，教给大家最简单的一招：那就是去医院确诊，在医生的指导下用药治疗。

以肾阴虚为例，可以尝试服用六味地黄丸。六味地黄丸方剂源于医圣张仲景的《金匮药略》中的肾气丸，经宋代名医钱乙去桂枝和附子化裁而成。主要由熟地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻六味药组成，有滋阴补肾的功效。用于头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精。

方中重用熟地黄，滋阴补肾，填精益髓，为君药。山萸肉补养肝肾，并能涩精；山药补益脾阴，亦能固精，共为臣药。三药相配，滋养肝脾肾，称为“三补”。但熟地黄的用量是山萸肉与山药两味之和，故以补肾阴为主，补其不足以治本。配伍泽泻利湿泄浊，并防熟地黄之滋腻恋邪；牡丹皮清泄相火，并制山萸肉之温涩；茯苓淡渗脾湿，并助山药之健运。三药为“三泻”，渗湿浊，清虚热，平其偏胜以治标，均为佐药。六味合用，三补三泻，其中补药用量重于“泻药”，是以补为主；肾肝脾三脏兼顾，以滋肾精为主。

另外，饮食上尽量少吃辛辣刺激油腻食物，适当运动，并保证睡眠充足。