关节炎作为常见的慢性病之一，严重可致患者关节残疾，影响生活质量。 那么，哪些原因会导致关节炎？日常生活中又该注意哪些细节呢？

什么是“关节炎”？

关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病，可分为数十种。

临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾。

关节炎的病因复杂，主要与自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关。根据病因可将关节炎分为骨性、类风湿性、强直性、反应性、痛风性、风湿性、化脓性等。

导致“关节炎”复发的原因

第一，冬天穿着很厚，这种衣着的不舒服有可能会造成一些关节的挫伤，或者是半月板撕裂而引起的关节疼痛。

第二，常见原因就是体重过重。肥胖的体型可能会增加关节腔的压力，而造成过重的负担。

第三，就是我们所处的环境。如果长期处于潮湿阴冷的环境下工作，如：冷库、冰库。可能会诱发一些关节的炎症，就会导致关节疼痛和活动不利。

日常应该注意哪些细节呢？

生活中久坐不活动可能会导致我们关节周围的肌肉出现萎缩、僵硬、无力。从而造成某些小关节的功能紊乱，容易导致关节受伤。

因此，平日里要注意适当运动，但不要过度锻炼。比如：反复大幅度的蹲起，有可能会损伤我们的髌骨关节和胫骨关节。

中医认为，气血相当于关节的润滑油。随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血自然也少了。润滑油少了，膝盖就容易磨损，出现疼痛。

而肝主筋、肾主骨生髓，所以滋补肝肾、调补气血也是保养关节的一个很重要的方法。另外，中药熏洗和艾灸也可以有效缓解关节疼痛。

温馨提示

冬季是关节炎的多发期。因为天气寒冷，特别是持续受凉和昼夜温差较大，关节疼痛的患者明显增多。

在这里提醒大家，一定要注意防寒保暖，日常生活中更要加强对关节的保护。如果出现关节疼痛、红肿等关节炎的症状，还是应该提早去医院进行诊断和治疗。

另外，一双大小合适、柔软保暖、防滑减震的鞋子对于我们关节的保护作用也不可小觑。对于一些行走不便、关节变形的中老年人群，必要的拐杖、手杖和助行器也要及早安排。