职场人开始陷入年前的繁忙状态，电脑没看一会儿就开始出现视线模糊、眼酸等不适症状。这是由于长时间过度用眼，眼部肌肉一直处于紧张状态，时间长了就会出现眼干、眼涩、眼疲劳等症状。为了避免、缓解这种状况，一些简单有效的护眼方法不可不知。 

远看

短暂的休息可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持10秒，稍微地休息一下，然后再远看，如此反复几次。虽然方法很简单但是对眼部放松很有效果。

多动动眼球

若连续坐在电脑前一小时，或是看书约一小时，可尝试做些眼球运动，例如向上望呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

眨眼缓解眼干涩

其实眨眼可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的人而言相当重要!很多人就是因为太专注工作，导致长时间盯着电脑屏幕而忘了眨眼。

周期性吸气

吸口气对护眼有帮助吗?是的，其实在吸气时，可加速血液循环，据调查，很多人因为太专注盯着电脑，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心。

多吃益眼食物

常吃对眼睛有益的食物，例如深海鱼含有大量的鱼肝油，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼。

中药养肝明目

内服一些缓解眼疲劳的中药，也能起到调养眼睛的作用，在中医的理论中肝主目，要调理好眼部，先得从肝入手，此时可考虑服用杞菊地黄丸。杞菊地黄丸在六味地黄丸基础上加入枸杞子、菊花而成。

枸杞子，甘平质润，入肺、肝、肾经，补肾益精，养肝明目; 菊花，辛、苦、甘，微寒，善清利头目，宣散肝经之热，平肝明目。八种药物配伍组合发挥滋阴、养肝、明目的作用。现代临床研究发现，杞菊地黄丸可有助改善视疲劳，缓解双目干涩、视物昏花、目胀作痛、视力减退、耳鸣等症状。有助于调理缓解上班上网引起的眼干、眼涩、眼疲劳等症状。