一提到脱发，很多人都很苦恼，特别是每次洗头的时候，都有大把大把的头发掉。到了换季的时候更为严重，不仅给个人形象带来影响，严重者可能造成焦虑不安，影响到正常生活。

适度洗发

洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环；洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，最好让头发自然干。

扎头发不要过紧  

不要扎紧头发或者总是梳马尾辫，也不要过度吹干头发。这样的行为会导致头发没有休息的空间，也会进一步损害你的毛囊，最终导致脱发或牵引性脱发。因此，在梳头时尽量选择宽松的款式，而不是所有时间都让头皮紧绷。
 

放松心态  

现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。
    

少染烫头发 

走在街上，随处可见染烫发的人，染发、烫发后的人相信都有这样的感觉——头发变干枯、变涩，染烫头发多我们的头发很伤、对头皮也很伤，不少人染烫发后头发脱落了很多。保护头发，少染烫头发。

中药调理

《黄帝内经》：丈夫五八，肾气衰，发堕齿槁。是说男子在40岁以后，会因为肾气衰而脱发，而且这是自然规律。肾藏精，精生血，发为血之余，同时肾主收敛，如果一个人肾气不足，则收敛能力弱，头发就容易脱落，所以肾衰、肾虚也会引起脱发。但是，脱发也不能盲目补肾，可以从体质入手，并在咨询医生的前提下选择方剂。

现代中医将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。

其中阴虚是指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候。

阴虚体质总体特征为阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

形体特征：体形偏瘦。

常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。

心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。

发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化（易上火）。

对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。

中医认为，阴虚体质常因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节、久病之后等引起脏腑功能失调，阴液暗耗而成阴液亏少，阴虚生内热，表现机体失去濡润滋养，虚热干燥、虚火躁扰不宁的证候。

如果脱发患者表现为阴虚型体质，则可以考虑服用六味地黄丸。六味地黄丸是补肾基础方，来源宋代名医钱乙据张仲景《金匮要略》中肾气丸化裁而来，已有近千年的使用历史，处方由熟地黄、山茱萸、山药三味补药和牡丹皮、泽泻、茯苓三味泻药组成，是中医方剂学中的经典配伍。三补三泻保证了六味地黄丸是一个药性平和的滋补品。六味地黄丸是滋阴补肾的代表方剂,传统上用于治疗肾阴亏损引起的脱发、头晕目眩，腰膝酸软、耳鸣、遗精、手足心热等症。