您好，上述身体状况很明显是由于不良生活习惯和过度熬夜所致,建议首先戒除手淫,使身体处于调养状态,保证饮食起居规律,不要食用辛辣刺激食物,做适量的体育锻炼.另外建议服用桂附地黄丸、知柏地黄丸和杞菊地黄丸来调理，“睾丸总缩到里面去”这个症状建议去医院就诊，找出病因。
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