问题十三：关于补钙的问题孕妈们也比较关心，妊娠晚期如何补钙?

张幸华：钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分，胎儿生长需要消耗母体大量的钙，尤其是进入妊娠晚期后，胎儿骨骼的钙化速度加快。孕妇缺钙症状有以下几个方面：①小腿抽筋。②妊娠高血压综合征。③牙齿松动。④关节、骨盆疼痛。

正常孕妇需要每天摄入1200g的钙，才能满足胎儿需求。研究表明，在整个妊娠期间，胎儿有80%的钙是在妊娠晚期积累的，以妊娠38-39周时最高。因此妊娠晚期孕妇最容易缺钙，孕妇要注意自己有无缺钙并及时补充。日常生活中我们也可以从食物当中获取钙，比如说每天睡觉之前喝一杯温牛奶，最好是脱脂牛奶，含糖分不会很高，也可以多吃一些鱼虾类食物。另外，建议多晒太阳，促进维生素D以及钙的吸收。