秋季抑郁症又名“秋悲”，是一种季节性心理疾病。主要表现为情绪低落，心情不好，什么事都提不起兴趣，感觉生活没有意思……

为啥秋季容易出现抑郁症

1、缺乏日照：引起秋季抑郁症的原因之一主要是秋季阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱。

2、环境影响：秋季渐凉，万物萧瑟，这种环境很容易引发人们的负面情绪。从中医的角度来说，夏天在五行中属火，为阳气最盛之时，所以人们在夏季会消耗许多能量，而秋天是给身体补充能量的季节，如果此时补充不足或不当，就容易引发一些心理问题，抑郁症便是其中之一。

3、生活习惯影响：暴饮暴食，或者过度节食，都可能会引起情绪低落，再加上晚上熬夜休息不好，长时间下去就很容易出现问题。

4、生活压力大：生活压力和工作压力，再加上秋季气候的变化，人们在这样的情况下，就会越来越烦躁。

秋季抑郁症，预防是关键

1、加强日照量、光照量

每天照射一定量的太阳光或人工光线，可以有助于缓解秋季抑郁症。当阴雨天或早晚无阳光时，应尽量打开家中或办公室中的全部光照装置，使屋内敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，消除抑郁情绪。

2、多与人交流

不要压抑心事，多与家人、朋友、老师或者心理医生等沟通、倾诉。 

3、注意科学的生活方式　

充足的睡眠非常重要，但是情绪低落后很容易出现失眠。为了减肥过度节食，这样很容易造成情绪烦躁，均衡的营养、合理的膳食对于身体非常重要。久坐不动时间长了后很可能出现闷闷不乐、空虚烦躁，而适当地体育锻炼有助于调节大脑和全身内脏功能的同时，也有助于改善情绪、保持良好的心态。

4、合理用药，有改善解抑郁症

中医一般把抑郁症归为郁症的范畴，在身体多表现有肝气郁结、肝郁脾虚此时可考虑用仲景牌逍遥丸，它可以缓解因肝气郁结带来的诸多症状，遥丸由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、甘草、薄荷、生姜组成。有疏肝解郁、养血敛阴、健脾去湿、益气补中等功效，能散郁遏之气，使肝郁得疏，达到血虚得养，脾弱得复，气血兼顾的效果。

还有一类抑郁症患者辨证常见心脾亏虚，补益心脾、宁心安神是其证的基本治疗方法。脾为气血生化之源，归脾丸中党参、黄芪、白术、炙甘草等甘温之品健脾养心；当归、龙眼肉补血精；酸枣仁、远志、茯苓养心安神，恐大量益气补血药滋腻碍胃，加木香理气醒脾。全方气血双补，重在补气，意在生血；心脾并养，重点治脾；理气醒脾，补而不滞，实为治疗因虚所致郁的良方。

如果抑郁症患者心血暗耗和肝气郁结征象并存，也可同时服用仲景牌归脾丸和仲景牌逍遥丸。