气温升高降水多，空气湿度增加后，体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下，人难免感到四肢困倦、萎靡不振。在日常生活中，要注意如下几点：   

1、少食冷饮

饮食上需清淡为主，少吃过咸、过甜、辛辣油腻食物。   

在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。 

不可过度食用冷饮，以免因为食用过多冷饮出现胃部不适。

若因为过度食用冷饮、生冷食物和吹空调，使脾胃受到伤害，我们需要马上温和胃部。这时我们可以考虑服用中成药进行调理脾胃，例如香砂养胃丸。

香砂养胃丸，温中和胃，用于不思饮食，胃脘满闷或泛吐酸水。方中白术补气健脾，砂仁、豆蔻、藿香化湿行气；陈皮、厚朴行气和中，燥湿除积：木香、香附理气解郁、和胃止痛，共为臣药。茯苓健脾利湿；枳实破气消积，散结除痞；半夏降逆止呕，消痞散结，共为佐药。甘草调和药性为使药。全方配伍，共奏健脾祛湿，行气和中之功。

2、要午休

顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，注意防暑，午最好能小睡一会。

3、运动要适度

芒种时节，气温已升高，尤其是正午时分。“汗为心之液”，因此午时运动流汗易伤心。建议在较为凉爽的早晨或者傍晚适当运动。可在空气新鲜的地方，根据个人情况选择如散步、慢跑、太极拳等。运动强度和时间需注意把握好，不可过度运动。

4、勤换衣，勤洗澡 

芒种过后，午时天热，人易出汗，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时、运动后等不要立即洗澡。