大家在看中医时，可能会听到“你肾虚了”“要注意保养，肾有点虚了”这些话。“肾虚要补肾”更是很多人热衷于讨论的话题，可以说是占据了国人养生的半壁江山。那么我们天天讨论的「肾虚」究竟是什么呢？

首先一点，「肾虚」这个概念只有中医里才有。

肾气盛衰直接关系到人的生长发育和生殖能力，因为中医对“肾”的认识主要是从功能的角度，涵盖了人体生殖、泌尿、神经等，具有为生命活动提供“元气”的作用。

那么造成“虚”的情况就主要是由于功能低下，肾虚了就会表现出与肾相关的机能减退。比如中医会认为腰痛和肾虚有关，因为“腰为肾之府”；又比如老年的骨质疏松也和肾有关，因为“肾主骨生髓”。

所以，如果明显有以下情况，你可能已经「肾虚」了。

记忆力变差、没有精神

日常工作、学习、生活时，可能会有人突然发现记忆力不如从前了，甚至是注意力不能够集中，总是感觉到疲劳，还会调侃一句：真是上了年纪了。

但其实还有一种容易被忽略的可能，就是肾虚了：肾精不足导致脑髓不足，所以才会出现记忆力减退、精神力下降的现象。

头发无光泽、掉发

大家如果发现自己掉头发的情况变严重了，枕头上头发丝明显日益增加，头发色泽也越加暗沉，可能会先去找些生发护发的方法，但我们也可以往肾精亏虚的方面考虑。

在中医里，有“肾其华在发”的说法，大意就是头发靠肾精和血液来滋养，所以说肾精、血液充不充足决定着头发的好坏。

听力方面变差

中医认为人的五官与脏腑相关，“肾气通于耳，肾和，则能闻五音矣”，简单来说肾气足听力就好。如果肾精亏虚了，会容易出现耳鸣、听力下降等症状。

大家可以观察下家里老人，如果有听力下降的情况，可以询问下是否伴有耳鸣，得到肯定回答的话就有可能是因为肾虚造成的。当然也有可能是随着年龄增长造成的耳背症状，这就需要结合其他症状仔细检查、辨别了。

当然根据个人体质问题，还会有其他情况出现，一旦发现身体出现不良反应，切记需要及时就医。

在调理肾虚前，需要明确肾虚的种类，辨证治疗。

中医上讲，肾为先天之本，寓元阴元阳，所以肾虚通常会分为肾阴虚、肾阳虚。

肾阴虚和肾阳虚有一些共性症状，比如腰膝酸软，四肢乏力。教给大家比较容易区分的一个技巧：阴虚则热，阳虚则寒。

肾阴虚的症状和“热”比较相关，例如五心烦闷、口干舌燥等；而肾阳虚就和“寒”相关，例如四肢发冷、面色苍白等。

光这样看可能很多人还是无法区分，教给大家最简单的一招：那就是去医院确诊，在医生的指导下用药治疗。

以肾阴虚为例，可以服用由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓制成的六味地黄丸，有滋阴补肾的功效，三补三泻，正适合阴虚有内热的患者。可以再配合食用一些甘凉滋润的清补类食物，如百合、银耳等。少食温燥、辛辣的食物，如辣椒等。