熬夜加班之后焦虑易怒、失眠加重……，啥情况？

临近年末，熬夜加班成了上班族们的常态。当熬夜成为一种惯性就会出现熬夜综合症，如免疫力下降、脸色暗淡出现黑眼圈，如健忘、焦虑、易怒、失眠加重。而补觉往往不能很好地缓解症状，反而会打乱生物钟加重熬夜综...

天气寒冷，该如何养生？

冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。因为从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。 这个时期好好养生，有助来年健康~起居：早睡晚起为宜冬季的3个月份，是阳气收藏的时期。天气非常寒冷，应重视...

哪些人容易肾虚？肾虚了该怎么调理？

一般来说，男人40岁以后，女人35岁以后，都会或多或少地出现肾虚问题。但随着社会生活的不断进步，人们的物质文化生活日益丰富，生活方式多种多样，也使肾虚人群发生了一些变化。 经常熬夜的人 现在熬夜的人很多...