每次姨妈临幸的时候，很多小仙女不仅肚子疼、腰酸、莫名的烦躁……，最最让人忍受不了的还得忌口！！！这让吃货怎么能忍！但是菇凉，为自己姨妈期不那么难过，最好还是忍忍吧！那么有哪些食物在经期需要被拉入黑名单的？

        姨妈期，这些食物还是先放下吧！

       1巧克力

        好多妹纸觉得姨妈期吃巧克力可以缓解痛经，还能为身体增加能量。却不知道，巧克力中含有儿茶酚胺，它能使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。所以爱吃巧克力的宝宝要注意啦，经期最好忍着表吃哦~

        2油炸食品

         经期进食油炸食物，不仅仅增加了皮肤负担，还很可能出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。so，想要皮肤blingbling的宝宝，还有嘴上嚷嚷着减肥的，不用我多讲了吧~

         3绿茶

         经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以小姐姐们经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;容易使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

         4高盐食物

         很多美吕不仅有痛经，还会身体水肿，不禁疑惑自己是肿么了？

        宝宝，你这种情况多半因为过量吃高盐食物，过量的摄取盐分会导致体内的盐分和水分贮量增多，尤其是在月经来潮前夕，长期如此不仅会导致水肿的情况出现，同时还有可能会因此而导致出现头痛、激动和易怒等症状。

         5汽水

        有些妹子在月经期间会精神不振、疲乏无力，说明身体缺乏铁元素，尤其喜欢喝甜甜的含汽饮料的妹纸很容易出现这种症状，这是因为汽水饮料中含有的磷酸盐会身体里的铁质发生化学反应，让身体不易吸收铁质。除此之外，汽水饮料中的碳酸氢钠会降低胃酸对食物的消化，还有降低杀菌作用，还会影响食欲。