中医对睡眠问题的认识

嗜睡

《伤寒论》：“少阴之为病，脉微细，但欲寐也。”

多梦

《金匮要略·五藏风寒积聚病脉证并治》：“血气少者属于心，心气虚者，其人则畏，合目欲眠，梦远行而精神离散，魂魄妄行。”

呼吸障碍

《伤寒论》：“风温为病，脉阴阳俱浮，自汗出，身重，多眠睡，鼻息必鼾，语言难出。”

失眠

《伤寒论》：“发汗后，水药不得入口为逆，若更发汗，必吐下不止。发汗、吐下后，虚烦不得眠。此属失眠者。”

睡眠出现问题的原因

心火炽盛 

病因：这一类人多是由于情郁而化火，或是过多食用辛辣刺激的食物，久郁化火，火热之邪内侵，导致心的阴阳平衡失调。因为心主血脉，主管着人的神志活动。心的阴阳失调，导致血热上行，人的神志受到心火的干扰，出现失眠的症状。

症状：心火炽盛除了会出现失眠的症状，还会伴有心烦、口干、舌赤生疮、舌尖红、舌苔薄白等症状。另外，心火炽盛的人很容易感觉到忿怒抑郁。

治疗：建议心火旺盛的人平时少吃肥甘厚腻和辛辣刺激之物，多吃一些清心火的食物。“五味”之中苦味入心，因此可以多吃一些带苦味且清火的食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芥兰等。

心脾两虚 

病因：心脾两虚是指心血不足与脾气虚弱两证共存的症候。饮食不节制、思虑过度、劳累、久病都会伤及人的脾气。而过于劳倦也会伤及心血，心血不足，心神失养，也会造成失眠。

症状：心脾两虚之人表现出来的睡眠障碍，除了是不易入睡外，还多梦易醒。并且伴有心悸健忘、食欲不振、倦怠乏力、腹胀便溏等症状。

治疗：心脾两虚的人要以健脾养心为主，平时可以多吃一些红枣、小米、百合、龙眼、山药等食物。若是心脾两虚通过食补和自我调养不能得到改善的人，可以服用一些归脾丸。

肝气郁结 

病因：肝气郁结多是由于肝失疏泄造成的。五脏之中，肝主疏泄，关系到全身气机的舒畅，当肝失疏泄，则会出现气机郁结，人的情志也会抑郁，进而引发失眠。

症状：肝气郁结不仅导致人的情志抑郁和失眠，还会有胁肋胀痛、腹胀、胸闷、喜欢叹息。长期如此，还会引发肥胖、女子月经不调、乳腺增生、甚至是乳腺癌。

治疗：治疗上应该以疏肝解郁为主要原则，学会调理自己的情绪，少怒少郁。心情舒畅了，肝气就不会被瘀滞。但当肝气瘀滞已经严重影响到了生活，就可以用一些逍遥丸等来调理了。

阴虚火旺

症状：阴虚火旺可能导致患者出现头昏头晕、耳鸣、耳聋，以及健忘、心烦不寐或多梦易醒，口干咽燥，烦躁等症状。

治疗：治疗上应该以滋补肾阴、清退虚热为主，知柏地黄丸由熟地、山萸肉、茯苓、泽泻、山药、牡丹皮等六味中药加黄柏、知母八种药物而成。它具有滋补肾阴之功效外，还加强了滋阴清火的作用，对肾阴虚所致的虚火上炎出现的烦躁、失眠、手脚心发热、面部潮热等症状有很好的治疗作用。