眼睛是“心灵窗户”是五官之首，对人们的工作、学习和生活有着重要的作用。由于长期注视电脑荧光屏，聚焦点频繁移动，画面闪烁以及长时间保持一种操作姿势等，上班族眼睛容易产生干涩、流泪、视物模糊等现象，严重者干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等眼疾也会不请自来。

一、眼药水不能随便滴

别以为电脑旁边备1支眼药水已是相当周到，眼睛酸涩不时滴上几滴，其实这种做法是相当错误的。市面上的眼药水大多都含有防腐剂，能够降低角膜细胞的增殖和活力，泪液蒸发速度更快，从而加重干眼症状，因此眼药水千万不能随便滴。如果确实需要给眼睛“补水”，应该选择不含防腐剂的人工泪液。

二、日常生活我们应该怎样保护眼睛呢？

1.健康饮食

适当吃一些水果、胡萝卜等富含维生素A的食物。尽量少吃辛辣刺激的食物，容易产生湿热内蕴，阻塞泪液排出的道路，导致干眼症。

2.养成健康用眼习惯

在光线均匀的地方看书，不在过亮或过暗的环境下看书，不在移动的车上看书；严格控制用眼距离；使用手机、电脑等电子产品30分钟后，可做眼保健操等，放松眼睛，远处眺望等。

3、喝点菊花枸杞茶

《本草纲目》中也记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。”此外，菊花中含有丰富的维生素A，能令人双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，长时间使用电脑的上班族，不妨多喝些菊花茶。

4、中成药杞菊地黄丸调理

如果通过日常用眼习惯调整、饮食调理效果仍不明显，眼睛干涩、容易视觉疲劳严重的情况，可以适当内服一些中成药，如杞菊地黄丸。

杞菊地黄丸出自清代保颐堂创始人董西园《医级·卷八》，由六味地黄丸加枸杞子、菊花而成，有滋肾养肝的功效，可用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花等症状。用法用量为：口服，一次8粒，一日3次。

杞菊地黄丸的枸杞子，甘平质润，入肺、肝、肾经，补肾益精，养肝明目; 菊花，辛、苦、甘，微寒，善清利头目，宣散肝经之热，平肝明目。八种药物配伍组合发挥滋阴、养肝、明目的作用。

杞菊地黄丸为经典传统中药方剂。由于中成药是严格按照国家药典去生产，所以不同品牌的杞菊地黄丸成药药物成分相同，但是服用效果可能存在差异，毕竟中成药的药效与药材的地道性及炮制加工工艺都有关系，选择杞菊地黄丸的时候还是要选择大厂家的知名品牌，比如仲景牌杞菊地黄丸，它的生产厂家为仲景宛西制药，素来以“药材好 药才好”在业界颇为著称。仲景宛西制药的仲景杞菊地黄丸，药材均来自道地产区的药材种植基地，药效有保障，同时仲景宛西制药拥有“现代技术集成在传统中药浓缩丸中应用”等国家重大科技专项技术平台，保证药物剂型和药效的稳定。

2020年仲景宛西制药推出的“三分钟讲透经典”项目全国启动后，受到了社会各界的广泛关注，仲景“三分钟讲透经典”，通过对人体常见的81个病症的辨析，提供了预防、控制、治疗、调养的疾病全周期健康解决方案，帮助消费者正确选择经典中药。

像仲景杞菊地黄丸这些经典剂型中药，仲景“三分钟讲透经典”邀请名医大家讲解中医药健康知识，用数十秒的时间讲透一个如眼睛容易疲劳、干涩、迎风流泪等生活中常见病症，让人们在碎片化的休息时间里，学会实用的中医药知识，为自身健康保驾护航。