现在正值暑假期间，很多孩子难抵电视、手机和平板电脑等诸多电子产品的诱惑，孩子的视力会不会受到影响？很多家长表示担心。迫切想知道如何保护好孩子的视力？

首先在这里建议，不要把作业赶在前几天来完成，要做好学习计划时间表。青少年儿童看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的孩子甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起假性近视，长此以往最终发展为真性近视。严重者还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。

平时，除了做眼保健操缓解疲劳外，孩子阅读、书写、看电脑等电子产品每隔20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方，至少20秒以上。

孩子的作息时间也要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病。

如果孩子出现眼睛干涩、迎风流泪、视力模糊等症状，甚至有结膜炎、干眼症以及近视等不良情况，要及时去医院就诊。

适当吃一些水果、胡萝卜等富含维生素A的食物。尽量少吃辛辣刺激的食物，容易产生湿热内蕴，阻塞泪液排出的道路，导致干眼症。

在症状稳定的情况下，可服用中成药杞菊地黄丸来调理。杞菊地黄丸出自清代保颐堂创始人董西园《医级·卷八》，由六味地黄丸加枸杞子、菊花而成，有滋肾养肝的功效，可用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花等症状。

杞菊地黄丸的枸杞子，甘平质润，入肺、肝、肾经，补肾益精，养肝明目; 菊花，辛、苦、甘，微寒，善清利头目，宣散肝经之热，平肝明目。八种药物配伍组合发挥滋阴、养肝、明目的作用。

同时作为父母，更要以身作则，在家少玩手机、少打游戏，给孩子正面导向。趁假期的机会，多和孩子交谈有趣的话题，陪伴他们阅读，变着法子玩亲子游戏，这样的有效陪伴不但可以让孩子远离电子产品，还能增进亲子感情。