别以为冬天到了你就不会上火，如果自己在生活中不注重调理的话，上火是随时都可能发生的事情，不论你春夏秋冬，生活方式不对饮食方法不对都可能让你火气飙升。所以，想要降火就不是喝喝凉茶白开水这一种基本需求可以解决掉的，而需要你做出更多的努力。

　　对于都市压力大的年轻人来说，去火的重要一点是降低欲望，减缓生活节奏。比如当身心浮躁时，尽可能冥想清晨人体代谢最基础时的身心状态，并通过每天适量的运动把心里的负担、压力释放出去。　    

　　专家指导　

　　“脾胃虚寒”适量进补人参　

　　“脾胃虚寒”人群：主要症状包括食欲不佳、大便溏泄、胃寒不适等，这类人群可适量进补一些参类，比如西洋参，可以切片含服，有很好的补气功效；而如果用人参可以用来煲鸡汤，但要注意，首次使用时人参用量一定要少，逐渐了解身体对人参用量的适应程度，再慢慢增加用量。对于“脾胃虚寒”的人群来说，也可以在医生的指导下适当服用一些“参苓白术丸”，“人参健脾丸”等非处方中成药。　

　　“肾虚畏寒”人群：主要症状包括腰膝酸软、月经不调等症状，对于这类人群来说，可在医生的指导下适当使用“金匮肾气丸”（也即桂附地黄丸）等中成药品调理补肾；在生活中可以持续使用枸杞子泡水饮用。　

　　“心气虚”人群：他们往往更容易出现冠心病等症状，如动则气喘、心慌不稳等，可在医生的指导下服用“生脉口服液”、“补心气口服液”等经典老药，对于减轻症状很有好处。　

　　其他疗法：中医传统的艾灸、拔火罐等技法对于有着“虚寒”体征的人群应该可以起到很好的疗效。感觉通过简单的生活方式调整无法“驱寒”，又不愿意长期服药的人群，可以选择到专业的中医医院或者针灸医院，每周定期进行艾灸、拔火罐。