芝麻、枸杞、核桃、羊肉、肉苁蓉等我们耳熟能详的药食同源的补肾之物，却被一些患者反馈无效，或者说，越吃症状越重，这是怎么回事呢？

那是因为没有搞清楚肾虚的类型，就盲目进补，导致虚的那一方未补足，而过剩的那一方更加偏盛，所以，原有症状不仅不会缓解还会加重。

中医阴阳理论将肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两大类。

肾阳虚的男性以畏寒怕冷为突出表现，伴见面白体胖，肢体浮肿，精神萎靡、腰膝冷痛等症。并出现性功能减退，性欲低下，小腹坠胀冷痛，睾丸收缩、阳痿、早泄、夜尿频多等症。

肾阴虚的男性则以潮热烦躁为突出表现，此类患者多形体消瘦，两颧红赤，伴见五心烦热、口干咽燥、潮热盗汗、骨蒸发热等症，易失眠，多健忘，并会出现阳强易举，或是遗精、早泄，精子量少，不育等症。

根据症状对号入座，找到自己真正“肾虚”的类型，然后再对证予以补充，切忌盲补滥补。

事实上，肾阴虚、肾阳虚的调理都是持久功，靠一时两三味食材、药材很难取得真正的补养和平衡作用。要想事半功倍，更推荐用源自《景岳全书》的一对经典组方药，仲景左归丸与右归丸。右归丸由熟地黄、山药、枸杞子、酒萸肉、鹿角胶等中药组成，以温补肾阳为主，同时兼具填补精血的作用，为阴阳化生积累足够的化源，而且组方纯补不泻。

左归丸由熟地黄、菟丝子、牛膝、龟板胶、鹿角胶等中药组成，滋阴补肾、填精益髓，同样纯补不泻，能够很好地治疗真阴不足所引起的遗精早泄、腰膝酸软等症状。