在很多朋友的固有思维里，肾虚是男性才会得的疾病，其实这种认知是错误的，女性肾虚也不少见，但是大多数人会忽视肾虚的症状。

一般情况下，肾虚可能会对女性的身体照成很大的损害，这时就需要尽快的调理。

想要根治是比较长期的过程，可以将饮食调理、药物治疗和养成良好的生活习惯相结合。

如果症状还不是很严重的，可以采取饮食疗养的方法。

中医讲究“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。也就是在饮食上需要均衡，不暴饮暴食，要选择应季食物。

现在就正是荔枝成熟的季节，有喜欢吃荔枝的朋友们可以适当的进食，它属于一种温热性质的食物，能补气养精、散寒行气；但也不要过多的食用荔枝，过多食用可能会导致人体的“火”气增加，引起上火症状。

肾虚还可以多吃核桃、桑葚、黑豆、黑芝麻、黑米等有助于补肾的食物，多为“黑”色谷类核桃能够补肾固精，温肺定喘；桑葚有补肝、益肾、滋阴的作用；黑豆、黑芝麻、黑米能够补肝肾，益精血。

在肉类的食用上，可以多食用羊肉、驴肉等，性质都是属于比较温热的。

肾虚症状比较严重的，需要遵照医嘱，进行药物治疗。

例如肾阴虚患者，可以在医生的指导下服用六味地黄丸，它由熟地黄、山茱萸、山药这“三补”和泽泻、牡丹皮和茯苓这“三泻”制成，相互配合，具有填精滋阴补肾的作用，用于治疗肾阴亏损导致的头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精等症状。

我们仲景的六味地黄丸沿用古方的同时，在河南、四川、安徽三地分别建立了熟地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻六大中药材生产基地，只为秉承“药材好，药才好”的制药理念，生产出更让人们放心的药品。

肾阴虚症状更为严重者，可以在医生指导下服用左归丸，由熟地黄、山药、枸杞、山茱萸、川牛膝、菟丝子、鹿胶、龟胶八种温补类中药材制成，属于纯补精血之方。

但有些情况比较特殊，比如身患感冒或者是过敏体质的患者，服药反而会加重病情，即使有肾阴虚症状，也是不建议服用六味地黄丸和左归丸的，需要根据医生的指导进行治疗用药。

女性有了肾虚后治疗是必须的，平常生活习惯也需要注重。

女性肾虚的同时可能还会导致体质变虚，这种情况下可以通过运动达到强身健体的目的。

当然太过于剧烈的运动是不适合肾虚患者的，有肾虚的女性朋友们可以通过做瑜伽、慢跑、散步等这些舒缓的运动达到锻炼的目的。

尤其是瑜伽，不仅可以促进血液循环，还可以是使精神保持平稳，舒缓心情。

中医还讲究“未病先防”，也就是在疾病尚未发生前，积极固本调摄，预防疾病发生。

采取的措施就是在生活中多加注意养生，要学会放松心情，养成规律的生活习惯，不熬夜，保证充足睡眠；饮食习惯少吃寒凉生冷的食物；平时也多锻炼身体，帮助增强体质。

总之，平时要多注意生活规律，预防疾病，发现症状后需要及时就医诊断，不能确认自身病情时不要盲目服药，要按照医生指导，也是对自己负责。