人活精、气、神，精指的就是肾精。随着年龄的增长，肾中精气不足，肾虚亏损，人就渐渐衰老了，既往肾虚确实多见于老年人，所以很多年轻人会觉得：“我这么年轻，哪里需要补肾？补肾是老年人才要关心的事儿，与我无关。”

事实证明，这样的想法是错误的，肾虚不仅只是老年人专利，更不是男人的专利，现代社会中，人工作生活压力大、频繁熬夜、饮食不节、过度性生活等原因，导致年轻人肾虚频发，甚至导致很多正值壮年的年轻人，年纪轻轻就因为肾虚而饱受阳痿、早泄等性功能障碍的困扰。另外，五心烦躁也是阴虚火旺证的典型症状之一，常伴有口干舌燥，便秘，小便短黄，面部发热，颧骨部位肤色像是画了腮红一样，入睡后全身出汗，失眠多梦，腰膝酸疼，舌苔少甚至无苔。

女人需要补肾吗？

相对于男人，女人更需要补肾，女人因月经、怀孕、生产、哺乳，这些特有的生理过程，要耗伤巨大的肾气，而 “肾主生长壮老”，肾中精气的消耗会造成生命的衰老，《黄帝内经》说：“女子五七，面始焦，发始堕”，也就是说，女人35岁左右就开始有衰老的征兆了。所以，养肾护肾对女性尤为重要。女人肾虚的表现多为：面色晦暗无光，眼圈发黑、脱发白发、健忘、性欲冷淡、月经紊乱、疲劳乏力等。

补肾不分年纪需趁早

所以，肾虚早已不是老年人的“专利”，更不是男人的专利。只要出现这些症状都是肾阴虚的表现，如腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗、遗精早泄，咽干颧红、舌红少津无苔、脉细数等。

对于经常熬夜、生活不规律的各位，建议可以自查下，看看自己是否已经出现了肾虚症状，如果有，就需要开始慢慢调理，不要等肾被“透支”了，才想起补肾~

如何正确补肾

肾阴虚患者，日常可以用鸭肉、山药等来煲汤喝，可以滋阴润肺，补肾填精。也可以适当食用一些黑豆、黑芝麻等食物，具有滋阴补肾的作用。多食坚果，忌食辛辣、油腻、刺激性食物。同时注意作息规律，早睡早起，避免熬夜。

如改善饮食和作息一段时间后，仍出现腰膝酸软、潮热盗汗、头晕耳鸣等肾阴虚症状，可以考虑用一些中成药调理，如左归丸。左归丸是滋肾补阴代表方剂，出自《景岳全书》，其组成药物有熟地黄、菟丝子、牛膝、龟板胶、鹿角胶、山药、山茱萸、枸杞子，有滋肾补阴之功效，用于真阴不足，腰酸膝软，盗汗，神疲口燥等症状。临床上，主要用于真阴不足引起的遗精、卵巢早衰、精子量少、骨质疏松等疾病的治疗，另外通过对经典药物的二次开发研究，该药还可治疗肾阴虚引起的少弱精子症，年轻人中备孕人群也可以在正规医院专业医师指导下对证服用。