审核专家：郭军，中国中医科学院西苑医院男科主任、主任医师

“最近同房比较频繁，腰酸背也痛，看来得节制点了。”不少人都持有这样的观点：高频率的性生活会导致肾虚，反之坚持禁欲就能补肾，甚至能提高性能力，事实当真如此吗？

所谓“男性肾虚”是怎么回事？

男性并非只有一种“肾虚”，具体来说有肾阴虚、肾阳虚和肾阴阳两虚等。

肾阴虚的男性以“虚”和“热”为特点，常有腰膝酸软、头晕耳鸣等典型阴虚表现，同时又兼见潮热盗汗、失眠多梦、手足心热、烦躁不安等热的表现，在“虚”和“热”的双重夹击下，男性肾精易失守，虽然性欲旺盛，但是往往“不持久”，多见遗精、早泄之症。

肾阳虚的男性则因“阳”不足，影响性生活的和谐，容易出现阳痿早泄、射精无力无快感；阳不足一方面是怕冷，另一方面是没有动力，毕竟阳气是人体的动力之源。所以肾阳虚的患者典型症状也包括畏寒怕冷、手足冰冷、尿频、腰怕凉、腰痛、容易疲倦、不喜欢走动、嗜睡等表现。

肾阴阳两虚则属于“阴虚及阳”“阳损及阴”恶性循环的常见后果之一，此时患者阴阳皆虚。从中医角度讲，肾受到比较严重的影响，症状上兼具肾阴虚与肾阳虚的表现，不及时根治，“肾”将危矣。

尤其是一些年轻人认为纵欲过度改为禁欲养肾，甚至认为禁欲的时间越长，养肾效果也就越好，事实果真如此？

肾虚仅凭借禁欲就能养回来吗？

1.禁欲的好处

对房事过于频繁的男性而言，适当的禁欲确实有助于肾精肾气自然恢复，因为肾虚诱发的腰膝酸软、头晕耳鸣、腰痛等等诸多症状，因为禁欲而得到一定程度的缓解。

数据表明，禁欲7天男性的睾酮激素水平会达到正常值的最高水平。睾酮激素属于雄激素，与男性性欲和勃起功能的维持关系密切，所以适当的禁欲有助于男性功能的提升，提高夫妻性生活质量。

2.禁欲的坏处

适当的禁欲有好处，而长期的禁欲则可能生出反面效果来。

长期禁欲会导致精液中衰老、死亡的精子变多，此前一项纳入9400多例男性的医学研究表明，禁欲10天以上精液质量就会下降。精子的质量好坏与胎儿的健康程度是正相关，残破老旧的精子会导致不育，影响配偶受孕，以及孕后易早产等诸多问题。

此外，长期禁欲还会导致异常兴奋，射精过快，持续时间过短等问题，所以禁欲当有度，并不是越久越好。

如何正确科学改善肾虚？

肾虚当从根源治起，禁欲等办法只能缓解一时燃眉之急，还需对证下药。正确治疗肾虚应先辨证论治，分清肾阴虚，还是肾阳虚，抑或是肾阴阳两虚等，再对证用药。

肾阳虚的患者肾阳不足，因此治疗上可用右归丸温补肾阳、填精止遗。肾阴虚的患者肾阴不足，治疗上可用左归丸滋肾补阴。阴阳两虚者可同服左归丸与右归丸，阴阳俱补。（温馨提示：早上阳气旺盛时，服用右归丸；晚上由阳入阴，服用左归丸。若是阴阳两虚偏阳虚，甚至已经出现明显阳痿症状的患者，中午可加服一次右归丸。）

仲景宛西制药秉承“药材好，药才好”的制药理念，依托伏牛山道地药材资源优势，在三省六地建立六大药材基地，建立全流程溯源体系，从源头保障药品质量。

左归丸、右归丸均出自我国明代著名的医学家张景岳的《景岳全书》，张景岳先生提出的“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭。”左归丸与右归丸虽分别对证肾阴虚与肾阳虚，但体现了“阴中求阳”和“阳中求阴”的思想，用药上兼顾阴阳，滋补的同时不忘温润，刚柔并济，补阴而不寒凉，补阳而不燥烈。

最后，提醒广大男性朋友，在性生活上一定要注意“过犹不及”，无论是纵欲过度还是过长时间禁欲，都是错误的行为，只有保持适当规律且和谐的性生活，才有利于身心健康。