肾阳虚最直观的症状就是怕冷，这也是当时我去挂号的时候，中医和我讲的，很不幸，本人就曾有过肾阳虚...

那是今年夏天的事儿，不知道怎么了，起初，每天上班都感到疲劳，没有什么活力，天天早上不想起床，能多晚到公司就多晚到，上班的时候，干啥都不起劲，还容易犯困，一开始也不知道是生病了，只以为是天气热造成的，再加上这是打工人一贯的状态，就没往坏处想。后来，越发的严重，坐久了腰就很不舒服，莫名的酸痛，膏药贴、艾灸都不管用，都只是只是暂时性的效果，还四肢发凉，这是最奇怪的，大热天的哪有怕冷的...

后来就去医院挂号看了看，老中医告诉我这是肾阳虚了，我一听，也挺纳闷的，心想这不是男性的疾病嘛，怎么我一女的也有？医生也和我说到这肾虚啊，男女老少都有，不奇怪，尤其是年轻人，平时生活不规律，又爱熬夜不伤肾才怪~最后医生给我开了仲景的右归丸，让我回去吃一段时间看看，过两三周再去复查。

还别说，有病就医真就有道理，按医生的要求吃了两周左右，身体明显好多了，精气神充沛了不少，腰痛也有所缓解，四肢发凉的症状也减轻了，后来复查的时候又去拿了几盒药，大概吃了两个疗程左右吧，算是彻底告别肾阳虚了。

当然，生活习惯也很重要，医生也告诫我说睡眠一定要足，平时没事要多运动，饮食上多吃些补肾的食物，我这种情况，应该多吃补肾阳的食物，像羊肉、海参这些的都可以。题主你说的黑枸杞、五味子也行，有补肾的功效，而且泡茶喝也很方便。

题主提到的你平时会经常犯困打哈欠、乏力、精神状态不佳，还会出现阳气易举、尿频、遗精、早泄现象，头发浓密还没有光泽，怀疑是肾虚，确实，看这些症状也挺像的，至于是不是呢，到底是肾阴虚还是肾阳虚呢，我就不清楚了...既然医生有说你是肾炎，那就先听医生的，对症治疗看看

至于肾虚这个问题呢，以下某度了肾阴虚、肾阳虚的症状，题主你参考参考，肾阴虚有五心烦热、咽干口燥、失眠、盗汗、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，肾阳虚有神疲乏力、活力低下、畏寒怕冷、四肢发凉、身体发沉、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软等症状。不过还是建议你找老中医看看，毕竟每个人的身体状况不同，专业的事情还得交给专业的人来做~