现代社会生活节奏快、压力大，很多男性朋友每天不辞辛苦地工作。

等人到中年的时候，事业和家庭慢慢稳固，明明是最该放松享乐的时期，却突然发现自己开始步入中年危机，身体也出现了许多健康问题。

每当提到中年男性的健康问题，总能听到很多人提到“虚”这个字，比如肾虚、脾虚等等。

尤其是很多男性朋友，只要一腰酸背痛，就觉得是肾虚。

那么我们应该如何正确地认识肾虚呢？肾虚还有哪些症状呢？

肾左右各一，位于腰部，与膀胱互为表里。

中医认为，肾主藏精，主生殖，为先天之本；主水，主纳气。在体合骨、主骨生髓，其华在发，开窍于耳及二阴，在液为唾，在志为恐，通于冬气。

肾藏元阴元阳，为人体生长发育之根，脏腑功能活动之本，若禀赋不足，久病体虚，一有耗伤，则诸脏皆病，肾病多虚证。

肾虚分阴阳，男性的肾虚可以表现为：腰膝酸痛、耳鸣、耳聋、眩晕、阳痿、遗精、淋浊、尿血、小便异常、水肿等。

如何分辨肾阳虚和肾阴虚呢？

肾阳虚包括肾气虚弱、肾阳不振、肾不纳气；肾阴虚则为肾阴（精）亏虚。

肾阳虚：

头目眩晕，面色㿠白或黧黑，腰膝酸冷疼痛，畏冷肢凉，下肢尤甚，精神萎靡，性欲减退，男子阳痿早泄，滑精精冷，或久泄不止，完谷不化，五更泄泻，小便频数清长，夜尿频多；舌淡苔白，脉沉细无力，尺脉尤甚。

肾阴虚：

腰膝酸软而痛，头晕，耳鸣，齿松，发脱，男子阳强易举、遗精、早泄，失眠，健忘，口咽干燥，形体消瘦，五心烦热，潮热盗汗，骨蒸发热，午后颧，小便短黄；舌红少津，少苔或无苔，脉细数。

如果出现了肾阴虚的症状，我们应该怎么做呢？

日常生活中如何调理肾阴虚的症状？

1食疗

肾的主色为黑色，在日常生活中，可以多吃一些黑色的食物，例如：黑木耳、黑芝麻，黑豆，黑米，黑枣等。

2按摩

每晚睡前可以用热水泡脚，并反复按揉太溪穴，每次3-5分钟。太溪穴属于肾的源穴，揉按太溪穴有直接补肾的作用。

3调整生活习惯

保证充足的睡眠，避免熬夜；饮食应多样化，多食坚果，忌食辛辣、刺激性、油腻、生冷食物。

温馨提示

日常生活中，高强度的压力和长期的精神紧张，都会对身体造成沉重的负荷。所以在这里提醒大家，一定要注意休息，调整好心情。

如果依旧出现腰膝酸软而痛、头晕、耳鸣等肾阴虚症状，这时候可以考虑用一些中成药，例如左归丸。

左归丸是滋肾补阴代表方剂，原方出自于《景岳全书》。该方由熟地黄、菟丝子、牛膝、龟板胶、鹿角胶、山药、山茱萸、枸杞子组成，有滋肾补阴之功，用于真阴不足，腰酸膝软，盗汗，神疲口燥等。  

左归丸由六味地黄丸去掉三泄药物茯苓、泽泻、丹皮，加上菟丝子、牛膝、龟板胶、鹿角胶、枸杞子等组成。其方重用熟地滋阴补肾、填精益髓，为君药。臣以龟板胶、鹿角胶血肉有情之品，峻补精髓，其中龟板性味甘咸寒，善补肝肾之阴，又能潜阳;鹿角胶性味甘咸微温，益精补血之中又能温补肾阳，与诸滋补肾阴之品相伍有“阳中求阴”之效。山茱萸养肝滋肾，涩精敛汗;山药补脾益阴，滋肾固精;枸杞子补肾益精，养肝明目;菟丝子平补阴阳，固肾涩精;牛膝益肾补肝，强腰壮骨，俱为佐药。诸药配伍，有益肾滋阴、填精补髓之功，故可治疗真阴不足、腰酸膝软、盗汗遗精、神疲口燥等。

中医治疗疾病，讲究辨证论治，若疾病的发病机理相同，即便是不同的性别，也是可以用同一种药物。因此，只要对证，无论男性女性，都是可以服用左归丸的。

注意：

左归丸孕妇忌服，儿童禁用。