如果确诊为肾虚，但是不想用药治疗，确实是可以通过一些日常调理来缓解肾虚症状。

需要注意的是，“肾”在中医里并不是一个孤立的器官，它包含了人体的神经系统、运动系统、内分泌系统、生殖系统和泌尿系统等。它与心、肝、脾、肺之间存在着密切的关系，所以出现肾虚亏损后，必然会影响到身体的这几大主要系统的功能。

这时的补“肾”就不能单一对待了，主要可以从下面几方面进行：

饮食

俗话说民以食为天，吃与我们的健康是息息相关的。

在日常生活中有很多食物能够有效的补肾，比如枸杞、黑芝麻、韭菜、莲子、鸡蛋等，以此来加强营养。同时避免一些刺激性食物的摄入，平时应该清淡饮食。

加强锻炼

对饮食改善的同时也应该注重体能的训练，选择自己感兴趣的运动进行锻炼，饭后散步、打球等。提高身体的免疫力的同时也能够预防疾病，一举两得。

生活调理

可以通过远离不良的生活习惯来改善肾虚，避免疲劳、熬夜、戒烟戒酒等。尤其是有了充足的睡眠才能保证自己有足够的精力，身体才能更好的进行新陈代谢，同时也可以提高人体免疫力。

保健调理

可以采用艾灸和按摩两种方式来进行调理。艾灸具有很好的温阳益气、活血化瘀的功效，对于肾阳虚也有很好的治疗效果。还可以通过按摩的方式，摩擦手掌变热后，放在腰部进行按摩，可减轻腰部酸痛的症状。

但是从本质上来讲，如果不服用药物单单靠这些日常调理，是很难快速有效改善肾虚症状的。因为即使每天坚持，是需要时间才会看到效果的。

而针对病症治疗最重要的就是时机，早治疗早解脱。

所以一旦出现肾虚症状建议立即就医，不要自己盲信偏方，从而胡乱进补。医生会建议采用药物治疗的方法，针对性解决病痛。六味地黄丸就是治疗肾阴虚的经典方剂之一。六味地黄丸之所以经典，是因为处方化裁自医圣张仲景的肾气丸。

方中重用熟地为君药，滋阴补肾，填精益髓，山茱萸补肝肾，并能涩精，山药补脾阴，亦能固精，共为臣药，三药相配，滋养肝脾肾，称为“三补”；

配伍泽泻利湿泄浊，并缓熟地之滋腻，牡丹皮清泄肝火，制约山萸肉之温涩，茯苓淡渗脾湿，并助山药之健运，三药为“三泻”，渗湿浊，清虚热，共为佐药。

其中补药量重于泄药量，以补为主，肝脾肾三阴并补，熟地用量最大，以补肾阴为主。

而病症多久会康复更是因人而异，取决于个人病情的严重程度，症状有无缓解等。所以选对方式对于治疗肾虚、补肾保养来说尤为重要，建议询问医生意见并及时复诊，避免拖延病情。