现在生活节奏快、压力大，久坐不运动，大部分人身体处于亚健康状态。肾虚就属于亚健康的范畴，其实这也不算什么大问题，用对方法很重要。

在研究“如何帮老公补肾”的道路上，我可以说是没少栽跟头，有需要的姐妹赶紧码住！

首先，咱得知道有哪些行为是伤肾的，才能有效防治~

乱吃保健品

随着生活品质变好，大家开始讲究补充营养，药店里也出现了不少保健品。有的人觉得肾虚就自己上网查查资料买些保健品。实际上，盲目使用保健品或药品，不但不能补肾，甚至会加重肾脏功能，增加肾病发生的可能性。

喝水少，还总憋尿

平时上班工作比较忙，不愿意去厕所，有尿意还憋着，不到万不得已绝不起身上厕所。长时间憋尿会导致膀胱损伤，还会引起感染甚至更多的疾病。

当然，熬夜、纵欲过度也都算是肾虚的罪魁祸首。

了解到这么多伤肾的行为，那么又有什么方法来补肾呢？

补肾必须对症施药，咱得先搞清楚是哪种肾虚。

肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚，两种情况的症状也各不相同。

我老公属于肾阴虚，主要症状表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、潮热盗汗等。医生推荐他选择中成药来治疗，例如六味地黄丸（如下图）。六味地黄丸最早来源于医圣张仲景的《金匮要略》中的肾气丸，经宋代名医钱乙去桂枝和附子化裁而成。这仲景牌的包装盒上简单描绘了六味药材的样子，还做了些标注。

而肾阳虚的就不能使用六味地黄丸，不然就会越补越严重了。肾阳虚的临床表现为：腰膝酸软、精神不振、活力低下、畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也冷）等。可以考虑通过药物调理，如服用桂附地黄丸。它来源于医圣张仲景所著的《金匮要略》一书。它由制附子、熟地黄、山茱萸、泽泻、肉桂、丹皮、山药、茯苓八位药组成，用于肾阳不足。

日常生活中保持充足睡眠，不要熬夜、早睡早起，养成良好的生活习惯。休息时间适当锻炼，跑跑步，做做俯卧撑，坚持下去就会有效果。当然也可以食补，多吃些黑色食物或水果，还可以吃些山药、枸杞等，都具有很好的补肾作用。

总之，肾方面有问题就及时去医院治疗，积极配合，假以时日，一定可以恢复好的！