【主持人】欢迎回来，在前两期的节目中，我们为您介绍了中国传统的风筝和空竹在防治颈椎病和肩周炎方面的独特效果，简简单单的动作只要坚持做，就会对疾病有着比较好的辅助疗效和预防作用。那说到中国的传统健身运动，怎么少得了太极呢？延续了300多年的太极，是一个庞大的体系，光太极拳就分好几个门派，还有太极剑，近些年又兴起了太极功夫扇，不过不管形式怎么变，它的根本是不变的，那就是“刻刻留意在腰间”，这句话到底有什么奥妙呢？一位叫张晓丹的女士会用她的亲身经历告诉您。

【解说】她就是张晓丹，每天上午到天坛公园练太极扇，是张晓丹生活中非常重要的一部分，至今已经坚持了三十多年。就在几个月前，张晓丹碰上了一个多年不见的老熟人，没想到对方却说了这样一句话。

【张晓丹】您猜他说什么，他说：哟，你还活着呢。您说一般的人听到这句话，你觉得我说是啊，不但活着，我这么多年都坚持打太极拳，就活下来了。

【解说】老熟人的一句话，使张晓丹的思绪回到了四十年前，当时9岁的张晓丹因为一场猩红热转成了肾炎。

【张晓丹】被儿童医院确诊为迁延性肾小球肾炎，肾炎里头比较严重的一种。

【解说】张晓丹得的迁延性肾炎，最可怕的就是它会反复发作，当时的医疗条件，可以说是治愈无望。照片上的这个小女孩儿，就是当年在儿童医院住院的张晓丹。

【张晓丹】肾炎比较显著的症状，早上起来是眼皮肿的，现在你看我双眼皮，小时候看照片也是双眼皮，那时候得肾炎的时候肿成单眼皮了，特别难看。

【解说】双眼皮肿成单眼皮，固然难看，然而还有更严重的事。随着病情的加重，化验中出现了管型蛋白。这是一个不祥的预兆。

【张晓丹】当时我就问医生，这个是什么东西，医生说明这个肾已经处于早衰状态了，早衰状态了，医生就把我妈妈找去说，这孩子呀活不到25岁

【主持人】医生说张晓丹活不过25岁，就是根据她化验单里的管型蛋白做出的判断，其实这些管型蛋白，是我们人体里面的营养分子，但如果在尿检里发现了管型蛋白，就说明你的肾脏已经无法留住体内的营养了。同时也意味着红细胞、白细胞、血小板也在大量流失，而这些物质恰恰又是我们人体正常运转所必需的，一旦要是失去这些东西的话，人体就会表现出越来越虚弱，稍微累一点就会导致病情复发，那么继续发展下去，就有可能会恶化发展成尿毒症。所以医生的话就像是给豆蔻年华的张晓丹判了“死缓”一样。面对即将到来的悲惨命运，年轻的张晓丹一筹莫展，而就在这时候，一件小事让这个不幸的女孩儿看到了转机。

【李德印】抱扇，对了，她这个现在的动作做得不错，塌腰，拧腰，把扇子抱起来，把手举起来，腰向右拧，前腿要弓。

【解说】今天张晓丹请来了他的师伯太极功夫扇的编创者李德印老师给她的学员们讲解动作要领。三十年前，20岁的张晓丹也是这样和太极结缘的。有一天，张小丹在公园里散步，她看到几个老人在打太极，就是这普普通通的一幕却让重病缠身的张晓丹眼前一亮。

【张晓丹】当时太极拳还不像现在那么普及。像摸鱼一样，我觉得这个挺柔缓的，我能不能试试啊。

【解说】就这样，张晓丹开始模仿着打太极，没想到真练起来，这看似简单轻松的“摸鱼”，还挺累人的。

【张晓丹】看着舒缓，其实练完之后也非常累，我们家二楼，每次练完之后，上楼两个腿像灌铅一样那么沉。

【解说】尽管吃力，但是张晓丹依然坚持每天学一两个动作，经过半年的努力，她终于学会了二十四式简化太极拳，随着动作越来越到位，张晓丹也觉得身上有劲儿了，特别是自己的腰越来越舒服了。