葡萄酒有滋阴安神、健脾活血作用，用于阴虚失眠、色暗纳少者。每日晚餐时喝100毫升，失眠者也可在临睡前喝。适当饮用葡萄酒来舒缓压力，达到滋阴的效果。

　　通常我们说的滋阴，其实是相对于不同的内脏的火气来说的，不同的人火气在不同的地方。有些人胃火大，有口臭，胃灼热，有的人是肝火旺，整天发脾气；也有些有肺火大，就会热咳嗽。不过大部分女性朋友都没什么病，只是在身体暂时失调的时候，有一点点火气罢了，用不着乱吃药的。我们更赞成不去整天忙着去什么火，等身体起了火再去它，很难把握尺度的又因为太寒凉伤脾胃。最好平时就吃清淡多样的食物，情绪都不要太极端，心平气就平。 

   药材好，药才好    仲景六味地黄丸：滋阴补肾。 

　　日常滋阴的东西简直太多了。比如我们常喝的枸杞，就是滋补肝肾的。枸杞的根，制过之后就是熟地黄，是一味很好的中药六味地黄丸的主要成分，但一般女性朋友都很难接受中成药的那浓重的药味。

　　七种有一种非常滋补的东西就是燕窝。所谓滋阴，是滋养身体内的阴液，在口腔它是我们的唾液，燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶状，用来保护小燕子。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会吐血，也就是人觉得最滋补的血燕。虽然我们知道它是好东西，可是好燕窝价格自然昂贵。

　　总之，要是我们已经上火，再去滋补，不如从一开始就不上火。现代女性多因为家庭工作的压力容易上火或是不调，或是失眠。