今天是国际护胃日，由于工作生活压力，加上生活习惯不规律，一些朋友时不时就会出现脾胃不舒服。

在中医里面，脾胃是不分家的，脾胃可谓是健康的根本。所以想要有一个健康的身体必须要先养脾胃，就像盖房子需要先打好地基，地基不牢，吃再多的营养品也起不到太大作用。

养护脾胃，这些不良习惯需改善

冷饮吃得爽，脾胃会遭殃：过度吃一些生冷的食物是非常损伤脾胃阳气的，因此需尽量少吃或不吃冷饮~

另外还可以服用药物调理，如仲景牌香砂养胃丸，香砂养胃丸由木香、砂仁、白术、陈皮、茯苓、半夏（制）、醋香附、枳实（炒）、豆蔻（去壳）、姜厚朴、广藿香、甘草、生姜、大枣等药材组成。能够温中和胃，适用于脾胃虚寒引起的消化不良、胃部不适或隐痛、吐酸水，不思饮食等症状。

饮食不规律，脾胃会受罪：忙起容易忘记吃饭，忙完了又去大吃大喝，这种饥一顿饱一顿对于身体的伤害也是很大的，因此饮食要尽量定时定量，温度适宜，细嚼慢咽，不可过饥过饱。

生气除了伤肝，也会伤胃：很多人都知道生气伤肝，却不知道的是我们身体又是一个整体的系统，生气同时也会引起脾胃的问题，所以保持心情的舒畅也是很重要的。可对证服用仲景牌逍遥丸，逍遥丸具有疏肝健脾的功效。

除此之外，中医认为外避邪气也很有必要，因此，穿衣上也要注意适时地增减衣服，注意保暖，这样肠胃也会更舒适。有胃病的人，要特别注意胃部的保暖，根据天气的变化随时增减衣服，夜晚睡觉盖好被子，以防腹部着凉引发肠胃不适。

平时可以根据自身情况，进行适当的体育锻炼，瑜伽、打太极拳、游泳等，增强体质，提高机体抗病能力，促进身心健康。