秋季抑郁症又名“秋悲”，是一种季节性心理疾病。主要表现为心情不佳，认为生活没有意思，高兴不起来；较为严重的则出现焦虑症状，食欲、睡眠等生活能力下降；精力缺乏、自我评价低、精神迟滞等，下面就跟着我们一起来了解下吧。

        秋季抑郁症的原因是什么

         1、缺乏日照：研究发现，造成秋季抑郁症的原因主要是秋季阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱。

         2、环境影响：秋季渐凉，万物萧瑟，这种环境很容易引发人们的负面情绪。从中医的角度来说，夏天在五行中属火，为阳气最盛之时，所以人们在夏季会消耗许多能量，而秋天是给身体补充能量的季节，如果此时补充不足或不当，就容易引发一些心理问题，抑郁症便是其中之一。

        3、生活节律差：吃过午饭，宜散步或逛逛街，放松身心，晚上到公园跳跳集体舞等。登山扩胸襟也是抵抗秋季抑郁症有趣的办法。中医早就认识到，登山是治疗秋季抑郁症之良方。中国历来的九九重阳登高的习惯就是给秋季抑郁症打一剂预防针。

        4、生活压力大：随着社会的进步，越来越大地的生活压力压得我们喘不过气，再加上秋季气候的变化无常，人们在这样的情况下，就会越来越烦躁。有的人甚至会对生活失去信心。这种心理上的问题最主要的还是自己要会调节，不要给自己过大的压力，放轻松。

       秋季抑郁症 预防是关键

         1、加强日照量、光照量

        研究发现每天照射一定量的太阳光或人工光线，可以减少秋季抑郁症病人的自杀念头。当阴雨天或早晚无阳光时，应尽量打开家中或办公室中的全部光照装置，使屋内敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性，消除抑郁情绪。

        2、建立可靠的人际关系

        一个人，平时除了一般朋友外，还必须找一些有道德、有修养、有知识、有见解、有头脑的好朋友。遇到不利事件时，就可以找那些完全值得信赖的好朋友倾诉、商讨一下。烦恼和困惑就会烟消云散。

         3、注意科学的生活方式　

        失眠是情绪低落的普遍后果，充足的睡眠非常重要。女性减肥时过度节食会造成情绪烦躁，全面的营养、荤素的搭配、合理的膳食尤其重要。久坐不动、闷闷不乐、烦躁不安会影响全身内脏功能，体育锻炼在调节大脑和全身内脏功能的同时，也调节好了情绪，适当的锻炼非常重要。

         科学用药，有助缓解抑郁症

        若预防保健疗法并不能很好的凑效，建议考虑服用逍遥丸，它可以缓解因肝气郁结带来的诸多症状，疏通气机，调节人体内气血的正常运行，服用后使人气血流畅，周身舒适。中医认为致病因素中有一个非常特殊的、区别于现代医学的因素就是：情绪可以致病。如思伤脾，忧思过度会导致没有食欲，悲伤肺，长期的悲伤过度容易出现肺病，林黛玉就是一个典型的例子；而怒就可以伤肝，经常爱发火，脾气暴躁易怒可以直接导致肝气郁结。         在重压之下，人体气血运行不畅，直接影响肝的疏泄功能，导致肝气郁结。

        通过回顾近十年来的文献，对逍遥丸的药理研究进行综述，证实逍遥丸具有调节中枢神经胺类递质、调整体内激素水平、保肝、抗自由基和改善微循环等药理作用。现代药理学研究也表明，柴胡皂苷有明显的镇静的作用。能促进人体边缘系统和皮质系统功能，对胃肠、中枢神经等有明显的生理调控作用；茯苓多糖有免疫调节、抗精神分裂的作用，白芍也有一定的镇静作用，对不良应激有一定的抵抗和预防作用；当归所含挥发油成分，能抗虚弱、抗贫血，对子宫、卵巢有双向调节作用。诸药合用，诸证平息，使患者的心理向健康方向转化、发挥生理与心理相互积极协调的作用，从而改变缘由的病态心理生理过程。
 
        温馨提示：中成药虽好，还需要辨证论治，只有对症的、适合自己的才是好药。