最新研究表明，每天两次散步、吃一次贝类，在6个月之内可减轻一半的关节炎疼痛和僵硬状况。

　　研究者跟踪了46名有髋关节或股关节炎的人，让他们采取最规律的运动和营养补给，即一天散步两次，每次15分钟(每周坚持三天)，每天吃点贝类，等到6个月结束时，有些病人的报告显示，其疼痛和关节僵硬症状减轻了一半。

　　来自澳大利亚昆士兰大学的研究人员说:“现在还无法消除骨关节炎，但这样做可以帮助患者减少痛苦，同时避免他们的活动量减少，增加关节的灵活性。”