每个人都有一个生物钟，它由人体每个生理系统、组织部位的自然作息规律综合而成。我们的皮肤也一样，有其自律神经控制的生物规律遵循。如果能了解并掌握皮肤生物钟的规律，对于防治皮肤疾病、护理美容无疑将起到指导作用。

　　清晨，经过皮脂腺一夜的分泌，面部肌肤的油脂早已溢出多时，汗腺和皮脂腺被阻塞。此时，一定要用去油能力强的产品清洁皮肤，清洗完皮肤后，有痤疮、雀斑的患者要尽快上药治疗，让药物迅速渗透皮肤起效。

　　上午，面部的皮脂腺、汗腺等分泌尤为旺盛，但此时皮肤的抵抗力很强，用卫生纸或毛巾轻轻拭擦脸上的油脂和汗液即可。因为这些油脂物尚无大量细菌繁殖，而且有滋润肌肤的功能。但不适宜用温水清洗，因为这样会导致皮脂腺分泌亢盛，从而失去其正常的生理调节功能。

　　下午至黄昏，体内激素分泌下降，皮肤出现细微皱纹，此时肌肤的需氧量提高，吸收能力增强，可以进行一些轻松自然的体操活动，从而自然扩缩皮肤，促使皮肤细胞有效、更多地汲取养分，使其成为自身的组成部分。

　　晚餐后，人的微血管脆性增加，抵抗力减弱，微循环量陡增，晶体渗透压增加，血压降低，血糖升高，此时易产生皮肤变态反应，如血管神经性水肿、瘙痒症、出血等。因此，这个时候大多数人不适宜做美容护理。

　　临睡时至次日凌晨，皮肤细胞分裂速度是平时的6倍以上。为使代谢物能正常排泄，用温水再洗一次脸是非常必要的。另外，这时不应过多进食猛火快炒的高蛋白类、辛辣和刺激性的食物，因为很容易导致痤疮的产生。