上周，有个朋友很紧张地跑来问我，他常年便秘，会不会患大肠癌。很庆幸我的朋友自己已经意识到了便秘和大肠癌之间的关系，便秘其实并不一定就会患大肠癌，但是大肠癌的成因之一，也有便秘。

    痛苦的便秘，暗藏隐患

    说到大肠癌，大家可能会因为这是癌症而觉得害怕，想不到平时一个上卫生间的习惯竟然就会影响到癌症的形成。但是我常常也在说：管好嘴，迈开腿，疾病就是胆小鬼。首先我们控制好自己的饮食，从身体的第一道关开始把握，再加上适当合理的运动，很多疾病我们就能做到提前预防。

    所以我会在这里给大家一些饮食上的建议，只要我们在吃东西时先控制好，以后的问题就会变得很简单。

    首先，我们要控制住动物脂肪的摄入。猪油、牛油、鸡油、羊油、肥肉，这些都是我们在日常饮食中经常会见到的动物脂肪，记住，这些要少吃，尤其是高血脂的人群！

    其次，一定要增加膳食纤维的摄入量。我知道有很多喜欢吃肉的朋友都不爱吃蔬菜或者粗粮，这当然是不对的习惯。因为膳食纤维有比较强的吸水性，吸水后体积胀大，可以促进肠蠕动。这样是可以治疗便秘的,同时还可以减少致癌物与肠壁的接触，减少大肠癌发生的危险。只要平时记得多吃水果蔬菜、糙米、魔芋、麦片和藻类食物，膳食纤维就会乖乖地在你的肚子里翻滚了。