脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。

　　对于营养过剩性脂肪肝的治疗，运动锻炼的重要性仅次于饮食控制。

　　专家介绍运动可加重心肺等负担，制订运动处方时，必须充分考虑患者的体形和身体适应性，同时评定心脏功能。因此，脂肪肝患者的运动方式应该采用个性化原则，循序渐进、持之以恒。

　　正确运动助你治疗脂肪肝

　　运动方式：

　　脂肪肝患者应根据自己的爱好、肥胖程度、体质等，选择不同类型的有氧运动项目，如：如慢跑与中速快步行走、骑自行车、上下楼梯、爬山、打球、跳舞、跳绳、游泳、做操等。

　　运动强度：

　　实际应用常用心率表示，由于心率与耗氧量有较好的相关性，运动时的目标心率称为靶心率。靶心率=(220-年龄)×60%～70%。

　　运动时间：

　　作为有氧运动，运动的时间最低应持续15～20分钟以上，而重复同一动作的散步和慢跑等运动，最长应限制在60分钟以内，运动后的疲劳感应在10-20分种内消失为宜。

　　实施时间：

　　选择餐前或餐后1小时运动为宜，对合并有糖尿病患者应于餐后1小时左右进行。

　　运动频率：

　　运动实施频率以每周3～5次较合适。

　　引脂肪肝虽然不是肝癌的危险因素，但是各种肝毒性损伤的早期表现，脂肪肝疾患本身与原发性肝癌的发生无直接关系。但是，脂肪肝的某些病因，如饮酒、营养不良、药物及有毒物质损害等，既是脂肪肝的发病因素，也是肝癌的发病因素，脂肪肝事肝癌发生的一个助动因素，可增加癌变的几率。因此，脂肪肝的防治非常重要。