实验观察发现，凡是能引起情绪波动的有关的心理社会因素的谈话，如涉及工作、婚姻家庭以及经济上的困难时，都会引起心电图不同程度的变化。所以不良的心境如悲伤、自责和沮丧、愤怒、高度紧张、急躁好胜、激动等，都是引发高血压病的因素。要摆脱消极心境对健康的影响，可采用以下几种方法：

　　* 弥补法。对突发的外来刺激，可通过努力工作来弥补精神创伤和心理伤害。

　　* 转移法。积极参加文体活动，借以转移注意方向，松弛紧张情绪。

　　* 劝说法。扩大交往，结识良师益友，寻求安慰和疏导，以减轻心理冲突。

　　俗话说：“人非草木，孰能无情”，面对来自外界的各种刺激，要摆脱不良的心境，做情绪的主人。