偏头痛是一组常见的头痛类型，主要表现为反复发作的搏动性头痛，以女性多见，发作前常有畏光、视物模糊、肢体麻木等先兆，如能采用自我推拿方法进行预防，可起到明显的效果。

　　头面部推拿

　　体位 坐位或仰卧位

　　操作

　　１．用大拇指指端或偏锋，自眉心向上垂直平推至发际，双手交替，往返１８次；再用大拇指指腹沿两眉弓从印堂穴处向两侧平推至太阳穴，再向上入发际至头维，往返９次。

　　２．双手食、中两指指腹，沿眉弓从印堂向两侧推至太阳，用抹法按原路径返回，左右各９次。

　　３．以双手大拇指指端，从各自内眼角沿眼眶推至外眼角，先上后下，双眼作“∞”形，往返推９次。或将双手大拇指放在同侧太阳穴上，用食指桡侧缘轮刮眼眶，往返９次。

　　４．用双手大拇指指腹按揉太阳、攒竹、鱼腰、阳白、四白、迎香各１５秒，以稍感酸胀为度；用食指或中指指腹点按头顶百会穴２分钟。

　　５．一手扶头侧，一手五指分开，并微屈，在颞旁自前向后拿揉，然后换手拿揉另一侧颞旁，每侧各１８次。

　　６．用大鱼际揉法，轻揉印堂、前额部、左右眉弓、太阳穴及两侧颞部，每个部位各９次。|

　　颈项部推拿

　　体位 坐位或仰靠位

　　操作

　　１．推桥弓穴。用食、中指指腹推抹左右“桥弓”穴(在耳垂后凹陷中翳风穴到颈下锁骨中的缺盆穴这一条线上)各９次（注意：推抹“桥弓”穴只能单侧交替进行）。

　　２．点按头皮。五指分开微屈，指端着力，从前额发际到头顶再到枕后部点按，每一着力部位点按２秒钟，然后双手点按头两侧部位，往返各３次。

　　３．拿揉颈部。以五指拿法，用大拇指和其余四指相对用力，拿揉颈部两侧肌肉，自上而下，拿至大椎穴两侧，往返７次。

　　４．按揉风池穴。双手交叉于枕部，用大拇指指端按揉风池穴，顺、逆时针方向各９次。

　　５．掌拍百会穴。一手扶头部，另一手掌轻拍头顶部百会穴，双手交替各９次。

　　６．梳头、震耳。双手各梳头、震耳９次。放松、静坐调息３分钟。