元旦、春节将至，记者从沪上几家大医院门急诊科获悉，因为到拥挤环境引发心血管疾病复发的病人比平时多了15%左右，专家透露，入冬以来，因为到超市、商场等人多拥挤空气较差的环境中购物而导致呼吸道疾病的病人明显增多，其中哮喘、过敏性鼻炎等人群更加高发。

　　无论是赶去年末特卖会的“血拼族”，还是挤火车的“返乡族”，或是每天在上下班高峰中挤得像沙丁鱼罐头的“地铁族”，拥挤都会对我们的身体造成挤压、缺氧，导致焦虑、烦躁、多疑、无助等情绪的出现。本期健康周刊特邀市心理咨询中心主任张海音、复旦大学中山医院心内科主任医师樊冰、市中医医院呼吸科主任赵杜鹃为您从身心角度解析如何应对节日里的“拥挤综合症”。

　　血拼族：年老体弱者谨慎抢购

　　事件回放：

　　2004年，石家庄市某超市“一元腰带”促销引发抢购狂潮，拥挤中一男子猝死；2006年，西安一家新开的超市促销发生拥挤，混乱中73岁老翁猝死。

　　“20：00-24：00，限时抢购，全场半价！ ”岁末年初，各大商场的打折促销都会吸引大批消费者。今年商家的特卖力度比往年更大，双休日、圣诞夜，在徐家汇、静安寺、南京路等各大商场内，随处可见被挤得水泄不通的过道，货柜旁摩肩接踵的人流，以及收银台前排长龙的顾客。 “血拼族”更须提防“商场综合症”。

　　上海市心理咨询中心主任张海音教授表示，节假日商场内拥挤的情况往往源于人们喜好热闹的天性，大部分人为了享受这种节日氛围前往商场。然而过于拥挤的环境加之闷热的空气，会造成顾客头晕不适、烦躁易怒，也更易引发口角或争执。因此年老体弱者或喜好清静者应尽量避免在年底特卖季前往此类拥挤的场所。

　　市中医医院呼吸科主任赵杜鹃则透露，每年到了节假日，总有不少哮喘、间质性肺炎、过敏性鼻炎的病人因为去拥挤而且空气不好的商场、超市导致旧病复发。超市冷柜边是呼吸道疾病病人的“雷区”，这里温度很低，对气道反应高的呼吸道疾病病人刺激非常大。赵主任建议这些病人若要去购买冷柜食物，一定要事先想好，挑好了马上离开，另外要注意保暖。

　　为爱血拼的你支招：

　　1、女孩们可将轻薄时尚的上衣和短裙穿在保暖外套内。进入商场后脱去外衣，既能秀出最靓丽的行头，也避免了商场内闷热的空气将会造成的不适。

　　2、逛商场之前，把你的外衣或是不方便携带的物件存入商场的保管箱内。轻松上阵能让你更好的享受逛街的乐趣。

　　3、出门前不要忘记在随身携带的包包内放上一小瓶矿泉水，不至于在你口渴时还要四处找小店买水。

　　4、身体不好的老年人外出尽量不要去拥挤的地方，原本有疾患的老人外出，身边要带一些必备的药物及联系的方式，以应对各种突发事件发生。

　　5、如果觉得不太舒服，马上离开商场到人少的地方或空气流通处休息。

　　6、不要饿着肚子或者吃饱了马上逛商场，前者容易导致低血糖，后者容易发生因为血液集中在胃里而出现大脑供氧不足。两种情况都可能导致晕厥，备上一瓶含糖饮料或带上几块糖、巧克力都可以解决问题。