研究显示，老年人容易失眠可能与缺乏日照有关，日照增加体内褪黑激素的生成，而褪黑激素有助于改善睡眠。通过对老年失眠患者和正常人的比较后发现，老年失眠患者体内褪黑激素比正常人低很多。实验对10名老年失眠患者采用强度与阳光一样的人造光进行照射，每天中午照射4小时，持续4周后发现，老年失眠患者体内的褪黑激素水平与正常人一样，睡眠质量也明显提高了。