民间有句谚语：“病来如山倒，病去如抽丝。”我生平无大病，可是在７５岁那年患了心肌梗塞，住院三个月后回家静养，迄今已两年多，可以说充分尝到了“病去如抽丝”的滋味。在这两年多中，我总结了一些养病经验，把它写出来，与老年朋友一起分享。

　　信心和耐心是长期养病的两项基本功，这是我在养病实践中得到的一条最主要的经验。年老体衰，这是自然规律。老年病多数是慢性病。疾病和衰老混在一起，治愈疾病就必然是一个长期的过程。更何况有些老年病很难做到根除，而是时好时犯，只能争取让病情相对好转。在这种情况下，病人既要有恢复健康的信心，又要有长期坚持的耐心。有了这两项基本功，自己对待病痛就能泰然处之，精神上保持乐观，就能增强治疗效果；反之，精神上急躁、悲观等，就会减弱治疗的效果。在养病实践中，我深切体会到这种利害关系，并针对自己的弱点，制订了三条座右铭：

　　第一条：不把“病态”与“老态”混为一谈

　　我病后行动迟缓，体弱气短，这对一个年近八旬的人来讲，是不足为怪的，不应把它视为病态，但同时多走路就感到心口不适，多说话就感到吃力，这又不是一般的老态而是属于病态了。两者如不划分清楚，在对待养病上，自己就会无所适从。因此，我为自己规定：只要自己胃口良好，睡眠香甜，大小便正常，就把它看做是无病的标志，就不必担忧心里感觉怎样、说话有力无力，相信自己只要能保持乐观，严格遵照医嘱服药治疗，就会完全恢复健康。

　　第二条：治病靠医生，养病靠自己人们都知道，对慢性病要“三分治，七分养”。病在自己身上，如何看待自己的病，是疑虑重重、忧愁苦恼？还是在“既来之则安之”的心态下，认真遵照医嘱疗养？这都需要经过自我心理调适，选择一个有利于养病的正确态度。又如在具体的调养中，是否能针对自己的身体和病情，在饮食、起居以及锻炼方法上做到适宜安排？这些都要靠自己来解决，旁人不能代替。养病，要靠自己在实践中不断总结经验，找出行之有效的办法来。

　　第三条：身体要锻炼，思想更要锻炼

　　身体锻炼比较容易，只要在方式方法上，做到因人制宜，循序渐进，坚持下去就会达到目的。思想锻炼则比较难。前面所说的信心和耐心这两项基本功就必须过硬。试想，《西游记》中的唐僧，如果没有坚强的意志，他肯定会被种种艰难险阻打败，也就到不了西天，取不了经。只有意志坚定，身体锻炼才能坚持，坚持了身体锻炼，取得了疗效，信心就越发强了。两者互为因果，形成良性循环。

　　在这两年中，我严格按照这三条来做，自觉心情比病前还好，身体也在慢慢恢复健康。