许多人都体验过橘子吃多了上火的感觉，但其实除了橘子外，不少吃起来鲜嫩多汁的水果，其实都“火”力满满。

樱桃

不管是车厘子这种大樱桃，还是其他的小樱桃，作为一种营养丰富、但热性高的水果，吃多了都容易口舌生疮、大便干燥。虽然车厘子价格急降，但不建议每天都吃。

荔枝

“一把荔枝三把火”，就是提醒大家吃荔枝要适量。荔枝味道甜，但性热，吃多了很容易生内热，出现牙龈肿痛出血、口腔溃疡、便秘等情况，和荔枝类似的龙眼也同理。此外吃荔枝时也要注意，因为它的含糖量高，会导致短时间内血糖大量升高，所以最好不要空腹食用。

榴莲

号称“水果之王”的榴莲，不仅美味，还有着很高的营养价值。但也因为其丰富的营养，吃多了会因为无法吸收而引起上火，还可能引起消化不良、腹胀、腹泻、便秘等。特别是肠胃功能不好的人群，一天食用量最好不要超过两瓣。

菠萝

菠萝味道酸甜可口，但同样属于热性水果，一定要适量食用，尤其不能空腹大量食用。如果本身就有牙周炎或口腔溃疡，最好暂时不要吃菠萝。

除此之外，像杏、桃子、石榴等食物虽然性温，但一样不要多吃哦。

那如果已经上火了，该吃些什么水果来“降火”呢？这里也给大家推荐四种。

梨

要说降火润燥，肯定少不了梨，不管是直接吃还是炖冰糖雪梨，都能缓解口干舌燥的情况。但梨子性凉，脾胃虚寒的人群尽量少食用。

柚子

柚子皮能去除异味，柚子肉能清热下火，“降火大使”名不虚传~

橙子

橙子味甘、酸，性凉，可以生津止渴、开胃下气，还富含维生素C和维生素E，饭后吃一个，解腻效果刚刚的。

猕猴桃

猕猴桃维生素C含量丰富，比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，且营养成分含量丰富、全面，一天吃半个到一个刚刚好。