同很多疾病越来越年轻化一样，前列腺疾病也开始锁定部分身强力壮的棒小伙子，尤其是那些出于职业需要终日久坐的人群。前列腺“故障”最初并不难控制，关键是不要让小病变大，否则不但会造成日后的排尿困难、性功能障碍，而且还是引发前列腺癌的罪魁祸首。

　　危险信号：频繁上厕所，两次小便的时间间隔不超过1小时。

　　判定指标：小便过程中或小便后感觉尿道有刺痛或烧灼痛，排尿前后或大便过程中尿道有白色液体流出，便后有“意犹未尽”的感觉。这些症状往往是前列腺炎或前列腺增生导致的尿路刺激和尿路阻塞。

　　设防护墙  多喝水，其结果是更多地排尿，稀释尿液的浓度，减轻浓度高的尿液对前列腺的刺激。同时，远离酒精，血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀也就越重，引起急性尿潴留。如果已经有轻微的前列腺炎的男士，喝白酒绝不能超过一两；喝咖啡每天不超过一杯；吃辛辣等刺激性的食物也要有所节制。

　　薄弱环节2：脂肪肝

　　据有关资料显示，我国30~40岁的男性中，有1/4被确诊患有脂肪肝。脂肪肝已成为中青年男性健康的头号杀手。

　　危险信号  男人们事业越做越大，大餐也越吃越大，于是“腰围”跟与日俱增的大餐数量构成了正比。有一天，“食肉动物”突然变成了“食草动物”，睡觉的时候总是把手放在肝区部位，那么很可能是得了脂肪肝。

　　判定指标  只有各种指数严重超标的人，才会出现食欲减退、恶心、腹胀、肝区不适等症状。因此，必须依靠体检所得到的精确数字来说服自己接受患病的事实。

　　设防护墙  每顿饭减少吃红肉、油炸食品和甜食，不喝酒，多吃青菜、豆制品和清淡的食物，每顿吃到七八分饱。同时，加强运动，如果能坚持每周游一次泳或爬一次山，能更快地消耗肝脏内多余的脂肪。

　　薄弱环节3：胃

　　男性患胃病几率明显高于女性，成为主流发病群体，精神紧张、工作压力大、生活没有规律，这些都会对胃造成不良刺激，导致胃功能下降。

　　危险信号  最近明显消瘦了，脸色也失去了原有的红润与光泽，而且无论吃什么，都很难引起食欲，对鱼肉、油炸食物和米饭之类更是犯怵，甚至会恶心。

　　判定指标  除了不想吃东西，还泛酸,反复打嗝,餐前或餐后0.5~2小时感觉腹痛。如果有这些症状，就要考虑患有慢性消化道疾病的可能，比如胃十二指肠溃疡和胆囊结石。

　　设防护墙  不能给胃太多的刺激，限制喝浓茶、烈酒、咖啡的量，少吃或不吃生、冷、硬、辛辣食物，减少胃酸的分泌。避免情绪紧张、过度疲劳，保持劳逸结合，让紧张的神经得到有益的调节。