经期不适症的原因医学上尚未探究清楚，多还是“归咎”于荷尔蒙波动。性激素雌激素和孕酮在卵巢中生成，孕酮也被称为黄体酮或孕激素。在排卵之前雌激素占优势，致力于卵细胞的成熟。排卵后，黄体酮不断成长，并致力于供养卵细胞。如果卵细胞没有受孕，它就逐渐变小而消失。对此担负重责的是孕酮以及各种荷尔蒙之间所发生的相互作用是十分复杂的，并为人脑所操纵。在脑垂体中所释放的激素，对雌激素孕酮优势（显性）担负重责。然而，却经常发生分配紊乱的结果，如激素大跳爵士乐舞蹈来，从而引起女性身心的高度紧张和不适。

    1.冰柱型

    症状表现

    冰柱型女人，行经前几天，身体经常发冷，甚至整天冷得发抖。她们皮肤苍白，经期不是来得过早，就是姗姗来迟，经常来时猛烈，性欲几乎等于零。感觉身心高度紧张和力不从心，一到下午就全身疲乏，不爱并避免社交。

    自然疗法

    多食用内含结构类似黄体酮的蔬菜，消除情绪波动。乌贼属，例如墨鱼，所含色素也会收到同样的疗效，其萃取剂具有自内生暖的功效，有助于抗恶心和改善性欲低下，并克服对自己的苛求感。

    饮食高招

    身心经常高度紧张势必加重免疫系统负担，使经前不适症状加剧。应及时补充足够的维生素B6。富含促进肠蠕动的大体积食物、荚果、豆类、核桃、绿叶蔬菜等，这些都是镇静神经的良方，应多食用。

    精神疗法

    懂得关心自己，经常对头部进行轻柔的按摩，使身心得以完全放松。音乐疗法和芳香疗法均能缓解身心紧张和压力重负，橄榄花对克服精神疲惫十分有效。

    2.蛇类型

    症状表现

    凡属蛇类型的女人，身体上不适和病痛通常在行经前一星期开始出现，主要在左半身：胸口产生紧绷感和下腹痉挛。特别是早晨起床前，情况更为严重，会突然出大汗，但行经开始后，这种现象也随之消失。

    无论对爱人或对同事，遇事反应过于敏感，易产生激动情绪，并爱生气或发火。戴项链、系腰带她一概受不了，会因此感到受约束和憋气。

    自然疗法

    镁对腹部痉挛有疗效。要多食用内含水杨基 阿司匹林(解热镇痛药)的主要成分的蔬菜，具有止痛和消炎的疗效。

    饮食高招

    少吃多餐，血糖水平就能保持恒定，抑制情绪波动。早餐最好食用一碗麦片和冰豆浆牛奶混合饮料，有助于身体产生清凉效应。钙和维生素B6可对神经产生调节平衡作用。

    这类型女人天性好斗好强，经常感到有必要证实或表明什么。因此，应试着找到精神平衡，遇事也非竞争不可。瑜伽是心静气和的妙方，长距离步行则会对你的精神不安产生安定作用，冬青花也能助你一臂之力。