多数人对于“体寒”是有一定的了解的，菇凉们也经常用“手脚冰冷的女孩子一定是折翼的天使”来调侃和安慰自己。但是大家对于“宫寒”却并不了解。既然子宫是在我们人体的内部，按理说有温热的血液包裹，为什么会寒呢？到底什么是宫寒呢？

        所谓宫寒就是指女性肾阳不足。宫寒的女生会有怕冷、腰酸腿软、小便清长、夜尿多、月经推迟等症状，往往经量比较少、颜色较淡，或者痛经，严重的会闭经、不孕。宫寒已经成为现代女性患病的最大根源，各种各样古怪的疾病，小到痛经，大到癌症。 生活当中气色差、房事冷淡不和谐、痛经、黄褐斑、黑眼圈、身材肥胖等追根溯源多是宫寒、体寒、胃肠寒惹的祸，千万不可忽视。         而造成宫寒的原因有很多，一方面跟人先天的体质有关，一部分女性属于寒凉体质。但是另一方面，不良的生活习惯则是主要原因，比如爱吃冷饮、贪凉求爽、空调温度调得过低，或是为了时尚漂亮穿露脐装、冬天也衣着单薄。同时过度疲劳或者情绪变化也会损伤身体的阳气。
  
        如何治疗和预防宫寒呢？

        ①经期调养
        用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，更活气血，暖宫。或姜栆红糖茶直接饮用。

        ②日常进补
        多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，枸杞等，让先天的不足由后天的高能量来补足，不必担心上火，体寒属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

         ③日常运动
        “动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
 
        专家指出，现代的生活习惯导致体内有寒的人也可以有热，寒热错杂着，在治疗的时候要寒热兼治，治疗宫寒则要从根本上进行调理。

        传统医药将宫寒大致分为两种症型：

        ①寒凝气滞型：冬季天气寒冷，会加重女性在经期前后，出现小腹及腰部疼痛，甚至痛及腰骶，严重者可伴恶心、呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作、生活带来一定影响。治疗时需要温经散寒，化瘀止痛。药物可选择月月舒痛经宝颗粒。          ②肾阳虚型：最近气温持续下降，人的新陈代谢减慢，再加上自然界温度降低，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使手脚特别是指(趾)尖部分血液循环不畅，导致手脚总感觉冰凉。腰膝冷痛、大便不成形、及宫寒等症状加重。因此需要从根本上补肾治疗，如右归丸、桂附地黄丸等。