乳腺癌是一种威胁女性身心健康的常见肿瘤，并且近年来的发病率逐步增加，因此，引起了许多女性的重视。

目前，全球1/5的人在其一生中都会罹患癌症。#乳腺癌已成全球最常见癌症#，在新增癌症病例中占11.7%。

很多女性在查出自己有乳腺增生以后就会非常紧张，生怕乳腺增生会发展为乳腺癌，或是乳腺癌的前兆。那么，到底这是否正确呢？

大家可以放心，乳腺增生并不是乳腺癌的前兆。不过，导致乳腺增生的郁闷情绪却是乳腺癌的病因之一。

其实，女性朋友在生活中很容易出现内分泌失调，而乳腺增生与内分泌激素失调的关系很大，雌激素分泌过多很容易造成乳腺增生。由于激素的异常分泌导致原本应当复原的乳腺增生组织没有及时复原，乳腺正常结构出现紊乱，以致于乳腺组织非正常增生。

1、定时检查 

学习和掌握乳房自我检查方法，养成每月1次的乳房自查习惯。自查时间可以选择在月经过后或两次月经中间，此时乳房比较松软，无胀痛，容易发现异常；已绝经的妇女可选择每月固定的时间进行乳房自查。

另外，积极参加乳腺癌筛查或每3到6个月就到医院检查一次。

2、保持乐观心态

心理上的治疗非常重要，因缺乏对乳腺增生的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，有助缓解乳腺增生。

3、适当运动

体育锻炼在调节大脑和锻炼身体的同时，也可以调节情绪，可以试试瑜伽、慢跑等，适当的锻炼非常重要。

4、中成药调理

乳腺增生发病原因多是由于内分泌激素失调所致。逍遥丸被称为“妇科圣药”， 疏肝健脾，养血调经，用于改善肝气郁结引起的胸胁胀痛、乳腺增生、月经不调等疾病。

三分吃药七分调养，愈后的调养也是一个很重要环节，因此，注意情绪调养，心情要舒畅，少生气，多乐观，保持良好的心态。