重阳已过，又是秋冬天气变化转冷之际，很多老年人的身体开始有些招架不住。寒冷是心血管病重要的诱发因素。首先，秋冬气候剧变，引起血管收缩、痉挛、血粘度增高，易发生血栓，促发心绞痛、急性心梗、脑卒中。其次，寒冷季节末梢血管常处于收缩状态，血压容易升高。科学研究表明，入秋以后，高血压病人的血压往往比夏季增高约20毫米汞柱，而且波动明显。高而波动的血压极易诱发急性心脑血管病，使病人危险骤增。第三，秋冬人体抵抗力较差，易患感冒、支气管炎、肺炎，成为心脑血管病促发和加重因素。由于上述原因，高血压患者或处于中风后遗症恢复期患者需要更加注意。为了使老年人度过一个安全、轻松、舒适的秋季。那么平时如何预防保健呢？若出现高血压及脑血管意外康复期应该选择什么的药物治疗？仲景健康网在线大夫特此为我们中老年朋友，尤其是患高血压等疾病的朋友们支招。

    首先，结合身体情况适当进行性锻炼，即由小运动量到适合自己的最佳运动量，从开始较短时间接触寒冷空气到较长时间接触，并持之以恒。另外，日常生活中若能做到以下五点对预防病患的发生极为有益。

    1.注意保暖防寒避风，在气温骤变时及时增加衣服，以防冷空气侵袭；

    2.居室温度应不低于15～18摄氏度，对于预防心绞痛发作和心肌梗死有重要意义；

    3.保持乐观、平和心境，充足睡眠，减少心理压力；

    4.避免过度劳累，预防感冒；

    5.警惕心血管疾病的先兆十分重要，有胸痛、心慌、呼吸不畅、头晕、肢体麻木、血压有明显变化等要赶紧上医院，千万不能拖，以免延误病情。